Idontknow92
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Probieren geht über studieren 
wenns nicht besser wird werd ich mich auch ststionär behandeln lassen.
Was empfindest du denn beim duschen das es so schlimm ist ?
autofahren hilft mir eig auch und dabei laut musik zuhören auch
hast du denn irgendeine methode oder einen tipp wie man diese Panikattacken ertràglicher machen kann ?
wenns nicht besser wird werd ich mich auch ststionär behandeln lassen.Was empfindest du denn beim duschen das es so schlimm ist ?
autofahren hilft mir eig auch und dabei laut musik zuhören auch
hast du denn irgendeine methode oder einen tipp wie man diese Panikattacken ertràglicher machen kann ?
• #21
ich habe ja generell Angst vor Kontrollverlust vielleicht deshalb auch die Angst vor Krankheiten...und unter der Dusche fühle ich mich irgendwie ausgeliefert, vielleicht auch weil man seinen Körper da intensiver spürt dem man nicht mehr vertrauen kann 
habe immer sooo gerne geduscht und auch gebadet-baden geht gar nicht mehr aus Angst in der Wanne ohnmächtig zu werden. Momentan ist das duschen zwar besser geworden, vor Wochen hat sich da mein ganzer Körper verkrampft und ich habe fast nichts mehr gesehen, da hatte ich auch dieses ziehen am Kopf oder in der ganzen Körperhälfte...Einen wirklichen Tipp habe ich leider nicht gegen die Attacken, beherrsche sie ja selbst noch nicht wirklich...mir hilft dann immer mich ins Bett zu verkrümeln mit meinem Notebook und es muss möglichst dunkel sein weill ich auch irhgendwie lichtempfindlich bin momentan,,,und dann beruhigt sich mein Körper meistens langsam wieder....
Aber ich bin im Nacken-Schulterbereich immer total verspannt......habe schon gehört dass man davon auch Schwindel und Benommenheit bekommen kann-weil die verhärteten Muskeln die Blutgefässe beinflussen die zum Gehirn führen?
