Kurze Kreislaufprobleme und Panik

Hallo Leute,

mein Kopf macht mich mal wieder verrückt.

Ich habe ja Probleme mit der HWS (ist hier irgendwo beschrieben). Die ist aber schon deutlich besser geworden.

Gestern habe ich im Garten gearbeitet und viel Beton gemischt (6 Stunden lang). Heute ist natürlich der Nacken verspannt - war vielleicht nicht die beste Idee für meine HWS. Habe fast den ganzen Tag auf dem Sofa gelegen um mich auszuruhen.

Vorhin bekam ich dann Kreislaufprobleme. Meiner Selbstdiagnose nach hatte sich vom Sofa-liegen die vordere Halsmuskulatur auch etwas verspannt, was dann die Blutzufuhr zum Kopf ganz leicht störte.

Ich habe Wasser getrunken und bin spazieren gegangen. Jetzt gehts dem Kreislauf wieder gut.
Aber psychisch mache ich mich mal wieder total verrückt. Plötzliche Kreislaufprobleme lösen bei mir Angst aus. Und dann kommt mir natürlich als erstes immer ein Herzinfarkt als Auslöser in den Sinn und die Angstspirale geht los. Ich steigere mich dann gedanklich darein, wodurch ein Druckgefühl im Brustbereich entsteht und die Angst verstärkt. Ich wohne auf dem Land und die nächste Klinik ist 20 Minuten entfernt. Das Wissen darüber sorgt dann für den nächsten Angstschub. Was hilft, ist mal wieder hier zu schreiben.

Wie gehts euch so? Alles fit im Schritt?

Liebe Grüße
Carlos

Hatte heute eine kurze und knackige Schwindelattacke. Hatte seit langem mal wieder ein paar Übungen mit dem Theraband gemacht. Eine Stunde später, habe gemütlich im Sessel gesessen, dreht sich plötzlich alles. Bin dann zusammengezuckt und dann war's auch schon wieder weg. Hat mir ordentlich den Tag verdorben.

Habe natürlich auch direkt Blutdruck gemessen, war aber nur leicht erhöht. Habe mich dann den ganzen Tag bewegt, statt mich im Bett zu bedauern und auf den Tod zu warten. Einfach nur im Garten auf und ab gegangen, bisschen gedehnt, und einfach alles irgendwie bewegt.

Habe es insgesamt also ganz ok überstanden. Übe seit einigen Wochen Schwindel auszuhalten, in dem ich mich auf einem Stuhl drehe und dann bewusst alle Symptome wahrnehme. Ich denke das hilft mir ganz gut.