Kreisende Gedanken und Ängste

@Karl09 Hallöchen,was ist mit beruhigenden Duftölen wie Lavendel oder Baldriansäckchen.Ich mag Lavendel gerne im Diffuser,wenn es mal sehr stressig ist.Es gibt auch ätherische Duftroller,due man auf die Gaut auftragen kann,die beruhigen.Ich hab so einen meiner Schwester geschenkt,da sie auch immer so bescheiden schläft.
Ich mag auch Tagebuch schreiben.Hier gehts nur darum niederzuschreiben,was dich aktuell beschäftigt,dass du das nicht mit ins bett nimmst und da rumgrübelst bzw weniger grübelst.