Hypochondrie oder doch was ernstes ?

Guten Morgen an alle.
Ich hab leider schon seit einigen Jahren eine Hypochondrie. Ist aus meiner allgemeinen Angststörung entstanden, leider.
Es gibt immer ein, zwei Situationen im Jahr wo sie sehr getriggert wird. In der restlichen Zeit habe ich sie eigentlich gut im Griff.
Nun ist es so, dass ich seit einigen Monaten immer das Problem habe, dass mein Puls bei Bewegung, Aufregung sehr hoch geht und lange braucht um sich zu regulieren.
Habe dem erst einmal keine Beachtung geschenkt, bis vor 2 Tagen starke schmerzen im Brustkorb begannen. Habe die ganze Nacht nicht geschlafen, aus Schmerz und Angst dann nicht mehr aufzuwachen.
War dann doch in der Notaufnahme, EKG und Blutwerte unauffällig. Gestern waren wir dann paintball spielen. Bei Anstrengung immer wieder gedacht gleich umzukippen. Heute morgen dann mit starken Rückenschmerzen, Druck im Brustkorb und Übelkeit, Bauchschmerzen aufgewacht.

Vielleicht kennt ihr das ja und könnt mir Tipps geben woran ich merke, wann wirklich etwas schlimm ist und wenn es nur mein Kopf ist. So richtig hab ich den Dreh noch nicht raus.

Zitat von MariaManchester:

Heute morgen dann mit starken Rückenschmerzen, Druck im Brustkorb und Übelkeit, Bauchschmerzen aufgewacht

Diese Symptome werden oft von Verspannungen oder Blockaden an der BWS verursacht. Wenn ich solche Beschwerden habe, nehme ich meine Faszienrolle mit Noppen und rolle mich ein paarmal rauf und runter und merke wie es knackt und sich alles lockert und die Beschwerden nachlassen.

@Schlaflose Danke, das werde ich mal probieren