Herzstolpern abends im Bett

Das Thema Herz und Angst vor einem Herzinfarkt etc. war lange Zeit ein großes Thema bei mir. ich hatte ständig Herzstolpern, habe den Puls getrackt, habe mir die schlimmsten Dinge ausgemalt. Mehrmals Notaufnahme, mehrere LZ EKG’s, immer alles ohne Befund. zum Glück!🙏🏻☺ Diese Angst darüber war dann mit ablegen der Apple Watch und etwas Disziplin immer schwächer geworden und dann eigentlich gänzlich verschwunden. für ca. 1 Jahr. Nun ist es so… Seit der Geburt von meinem Kind ist mein Puls, besonders in Ruhe niedriger(vor der Schwangerschaft Durchschnitt 90, jetzt Durchschnitt 60 & im Schlaf niedrigster Wert war 40), als vor der Schwangerschaft, das wurde auch schon durch LZ EKG abgeklärt, alles i.O. Seit dem ist aber die Herzangst wieder in vollem Gange. ich habe umso größere Angst, dass das Herz stehen bleibt und wenn ich dann im Bett liege, spüre ich den Puls im Hals oder Brust und merke wie langsam er teilweise ist, was meine Angst weiter verstärkt . Ich habe auch das Gefühl umso mehr ich mich darauf konzentriere, umso häufiger stolpert es und dann komme ich garnicht mehr zur Ruhe. ich kann mich auf nichts anderes konzentrieren. Ich muss zum einschlafen Serien auf dem Handy anmachen um etwas abgelenkt zu sein. Ich drehe bald durch es ist so belastend.
Tagsüber habe ich die Probleme nicht. Vielleicht erkennt sich wer wieder und hat einen Tipp, was ich machen könnte um wieder besser einschlafen zu können. vorallem wieder ohne Handy…
Danke schon mal (:

Zitat von inzii:

Das Thema Herz und Angst vor einem Herzinfarkt etc. war lange Zeit ein großes Thema bei mir. ich hatte ständig Herzstolpern, habe den Puls ...

Was heist Tipps, meistens kommen die wenn man im Stress war und dann entapannt. Ggf. vorher am Abend schon ein wenig zur Ruhe kommen. Dann könnte es im Bett ruhiger werden.

@inzii , ich habe auch Herzstolpern und Aussetzer, wenn ich mich schlafen lege. Dann rumpelt es regelrecht. Was hilft ist, das eigene Herz wie ein eigenes Kind zu beruhigen.

Du könntest dich auch mal mit Zen beschäftigen. Zen-Meister schaffen es ihren Herzschlag zu kontrollieren. Sie können es anhalten und wieder in Gang bringen. Aber bis dahin ist es ein sehr weiter Weg. Du kannst es solange mit Meditation versuchen.

@inzii
Ich habe das auch schon seit ein paar Jahren, mal mehr mal weniger.
Morgens eigentlich nie, tagsüber eher selten.. aber abends oft. Immer dann, wenn ich „runterkomme“ und einfach nur auf dem Sofa sitzen und tv schauen oder im Bett liegen und schlafen möchte.
Du wurdest ja nun auch schon untersucht und es scheint ja alles absolut in Ordnung zu sein - das ist super!
Bei mir hat es auch eine ganze Weile gedauert zu akzeptieren, dass mir nichts passiert und ich mich damit abfinden muss.
Mir haben dabei Entspannungs-Apps geholfen und auch die Akzeptanz, dass es nun zu mir und meinem Leben dazugehört.

Bei mir wurde auch nichts festgestellt, bzw. schon, aber ... Aussetzer und Doppler wurden gemessen, aber sind innerhalb der Toleranz. Blutdruck war nicht OK. Seitdem Ramipril. Blutdruck ist besser geworden. Aber das hat am Herzrumpeln nichts geändert, hat also andere Gründe.

@Lou1988
Ja genau, ich nehme es auch am meisten in Ruhe wahr.. besonders wenn ich über den Puls nachdenke, als könnte ich es herausfordern und auslösen

Das mit der Akzeptanz ist ziemlich schwer ):

@beside
Ohje!
Aussetzer wurden bei mir keine festgestellt, nur eine paar wenige Extrasystolen.. aber auch da sind bis zu X am Tag normal ..