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sevens
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Zitat von London91:Ich verhedder mich leider immer in meinen gedanken wenn ich panisch werde, hab ich was gespürt, was wenn ich es übersehen habe, was wenn ich es durch schock vergessen habe, was wenn ich gleich umfalle, was wenn alle Hilfe zu spät kommt, vielleicht kennt ihr das?
Ja, das kennen hier die meisten, davon kannst Du ausgehen. Das ist die typische Panik-Spirale.
In solchen Fällen am besten ganz tief durchatmen und Dir verdeutlichen, dass Du gerade Panik hast. Wenn Du der Panik ganz bewusst bist, verliert sie die Macht über Dich.
03.05.2015 22:32 • x 2 #21
