Hände krampfen / kribbeln im Körper - Paracodin bekommen

Hallo zusammen

Wie man aus meinen anderen beiträgen ja ziemlich gut erkennen kann, leide ich unter Krankheitsängsten und bin ein grooooßer Hypochonder. Mein Neurologe hat mir empfohlen Sport zu machen, also dachte ich mir wenns hilft, ich probiere es einfach mal aus.
Jetzt war ich gerade für ca 30 min ganz locker aufm Crosstrainer. Mir gehts auch super, keine Frage aber ein großes Problem das ich habe sind Angst vor Krämpfen. Das liegt daran, dass ich vor ein paar Monaten einmal so stark hyperventiliert bin, dass ich meine Häbde nicht mehr bewegen konnte. Seitdem nehme ich ca. 250-300mg Magnesium täglich ein und hoffe einfach immer auf das beste.
Meine Beine tun mir jetzt ziemlich weh und logischer weise ist mein erster Gedanke Oh Gott bitte keine Krämpfe. Aber das sollte doch eigentlich gar nicht passieren oder? Calcium/Kalium was auch immer es alles gibt sind immer im Normbereich, da liegen keine Mängel vor. Vielleicht kann mich ja jemand beruhigen, ich möchte nämlich wirklich gerne Sport machen, aber bitte ohne Panikattacken