Habe seit Tagen das Gefühl dass ich sterbe

Also erst mal vielen Dank, dass du dein Erleben mit uns teilst. Es ist eine ganze Menge, die in deinem Leben nicht rund gelaufen ist. Du hast viel belastendes erlebt und darauf scheint dein Körper reagiert zu haben. Jedes Mal ist dein Körper mit Entzündungen oder Schmerzen laut geworden und hat dir gesagt, dass er aus dem Ungleichgewicht gekommen ist. Und deine Atemprobleme haben für mich nichts mit der Lunge an sich zu tun. Das Geschehene raubt dir wortwörtlich den Atem. Dein Sohn ist Ende Januar ausgezogen und du hast gedacht, jetzt bist du freier aber es gibt auch die Möglichkeit, dass dich das einfach mitnimmt und du daher wieder körperlich reagierst. Weißt du, was das Problem mit Angst ist… es ist nur ein Gefühl und damit unser Kopf dieses Gefühl haben kann, muss es an etwas gebunden werden. Es hängt sich quasi an etwas reales in unserem. Wie z.B. Höhe, Enge, viele Menschen oder eben auch an Krankheiten. So entstehen dann verschiedene Angsterkrankungen. Oft spielen natürlich Traumata auch eine Rolle bei deren Entstehung und das Gehirn verknüpft das dann als Auslöser. Eines sollte dir klar sein, deine Atmung fühlt sich immer komischer an, je mehr man sie beachtet. Das ging uns allen schon mal so. Unser Gehirn hat eine automatische Steuerung für die Atmung, da hat die Lunge nichts mit zu tun. Zumindest nicht mit dem Takt. Du fokussiertest dich einfach zu sehr dadrauf und dann kommst das Gehirn in einen anderen Rhythmus und das fühlt sich ekelhaft an. Das kennen viele von uns mit dem Herzen. Je mehr man auf einen Stolperer oder ein Rasen achtet, desto schlimmer wird es. Also vertraue deinem Körper! Er kann das! Du hast dieses Gefühl nun schon so lange und immer wieder. Etwas ernstes passiert ist dir aber trotzdem nicht!

Du brauchst keine online Therapie, sondern ich würde dir wirklich ans Herz legen, dich dringend mit einen Termin bei deinem hausarzt vorzustellen. Und nicht um ein neues Symptom zu besprechen und weitere uberdiagnostik durchführen zu lassen, sondern ihn um eine Einweisung in eine psychosomatische tagesklinik zu bitten.
Dein Leben scheint sehr bewegt bis dato gewesen zu sein und es ist okay, wenn man das akzeptiert und sich eingesteht, dass man Hilfe in Anspruch nehmen darf.

Du drehst dich hier leider im Kreis. Und bitte sehe das nicht als Abwertung o. Ä. an, denn fast alle kennen das (inkl mir) von Arzt zu Arzt zu rennen. Kaum ist eine "Krankheit" abgeklärt und abgehakt, kommt das nächste Symptom und der Angstkreislauf setzt sich fort.

Dir ist nicht geholfen, dass du dir hier kurz Beruhigung holst, 2. Std mit deinen Hund Raus gehst um hier dann wieder mit dem nächsten Symptom im alarm Modus anzutreten. Du brauchst Betreuung und die bekommst du z. B. In einer tagesklinik. Du hast dort keine! Möglichkeit nach Symptomen zu googeln, du hast dort Programm was dich weg von deiner fokussierung bringt. Dort erfährst du auch psychoedukation - also wie dein Symptom entsteht - ausgelöst durch deine "psyche".

Deine ohnmachtsgefühle, deine Atemnot, all deine bedrohliche Symptomatik kennen hier ein Großteil der User. Und warum? Weil es einfach nur angstsymptome sind. Nicht mehr, nicht weniger.

Was denkst du wie oft ich schon dachte, dass auf einmal die lichter ausgehen?

Oder das ich blitzartig nichts mehr gesehen habe, weil mein Nervensystem in Alarmbereitschaft ging.
Oder das ich in extremer innerlicher anspannung auf einmal bewegungsunfähig bin (Oberkörper Hals) mein Nervensystem ist eben in die freeze Response gegangen. Aber ich habe all das akzeptiert. Und darum geht es. Akzeptiere die Angst, lass sie da sein. Wenn Panik kommt und du denkst, "ok das wars, jetzt sterbe ich", mach folgendes.... M


Aktzeptiere das es so kommen wird. Das hat mir z. B. Geholfen, dass ich keine krassen panikattacken mehr habe. Ich hab mich hingelegt, 45 min lang dachte ich das wars und ich habe mir innerlich gesagt "ok dann ist es jetzt so, tschüss leben".
Danach war mir kalt, ich hab gezittert (normaler Vorgang) und ich war verdammt stolz auf mich, dass ich mich WIRKLICH meiner Angst gestellt habe!