Zitat von taarabransky:Jetzt schreibe ich meinen Text zum 3.Mal,ist immer wieder weg.Bitte um Verzeihung ,falls doch noch alles auftaucht.
Besonderen Dank nochmals an Squirry für die lange Beratung.War heute auf Grund der nicht endenwollenden Panik(schon um 1/2 5 Früh munter)doch beim Praktischen Arzt.Er meinte auch wenn der Langzeitwert gut war und ebenso der NW im Juli mal abwarten und lieber viel trainieren und ja keine Schokolade!
Jetzt geht es mir gleich besser hab auch schon brav mit Gehen -Laufen kommt später -begonnen und ein wenig Radfahren. Hoffe die Werte werden bald besser.Werde heute mit neugekauften Teststreifen nochmals messen(und deinen Rat mit der Sorgfalt befolgen.Nochmals Danke Tamara
Gern geschehen.
Mit Bewegung kann man wirklich einiges tun, über Jahrzehnte. Selbst Leute, deren Werte weit über deinen sind, können damit den Blutzucker so gut in den Griff bekommen, dass sie nichtmal Medikamente brauchen.
Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle, nicht ständig essen und nicht ständig schnelle Kohlenhydrate, die den Blutzucker hochpushen. Schokolade darfst du trotzdem mal essen, vielleicht nicht eine ganze Tafel am Tag
Naschen ist auch bei diagnostizierten Diabetikern (was du nicht bist), nicht strikt verboten. Es gibt Lebensmittel, vor allem helle Brötchen, die weitaus mehr auf den Blutzucker wirken, als wenn du mal n bisschen Schokolade isst.
Fasern und Fette verzögern z.B. den BZ-Anstieg. Ein Teller Nudeln pur wird den Zucker daher schneller hochtreiben, als wenn du dazu eine Gemüsesoße mit viel Fett isst.
Mit genauen Werten ist es schwer, aber ich habe neulich erst gelesen, dass bereits 4 Wochen regelmäßiges Bewegungsprogramm (also nichtmal täglich Hochleistungstraining) eine positive Auswirkung haben.
Zitat:Hab noch eine letzte Frage: könnte es sein dass der letzte Laborwert mit NZ 83 eine falsche Auswertung im Labor war .
Zu 99,9 % hat nicht das Labor falsch gemessen, sondern du Oder misst du jetzt täglich deinen Zuckerwert nach dem Aufwachen? Die Versuchung könnte ich verstehen, aber damit hilfst du dir nicht. Achte jetzt mal bspw. 2 Monate auf deine Ernährung und bewege dich ordentlich (nicht besessen ständig verausgaben, einfach aktiv sein reicht). Und dann kannst du nochmal messen. Täglich zu kontrollieren macht dich nur irre und hilft nichts.
Ein Wert von 100 2 Stunden nach dem Essen ist super. Dann bist du nach 3-4 Stunden wahrscheinlich wieder im 80er Bereich und es ist Zeit mal wieder was zu futtern. Perfekt.
Klar hat das Radfahren Auswirkungen. Sobald man sich anstrengt wird Zucker verbraucht und der Wert geht runter,
