F
faolan
Gast
Zitat von Darfnichtsein:Guten Morgen, Ich nehme täglich 400mg Magnesium und trotzdem hab ich enorme Verspannungen im Nacken/Kopf Bereich! Wieviel Magnesium müsste ich denn nehmen damit das mit dwn verspannungen besser wird? Denn weichen Stuhlgang hab ich schon mot den 400mg uns ist das nicht eigentlich ein zeichen das es schon zuviel ist? ...
Ich sage es immer und immer wieder , Magnesium ist nicht gleich Magnesium .
Und ich würde es langsam steigern , nicht sofort 400 mg .
Es sollte ein Citrat sein , da geht es um die Bioverfügbarkeit .
Oxide werden nicht gut aufgenommen.
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