So, meine Therapie wird verlängert, habe noch 15 Sitzungen
Tja was soll ich sagen, Busfahrt klappte ganz gut außer komischen Gefühl und ein Gefühl wie besoffen zu sein (NW von Opipramol). Mir wurde empfohlen täglich 10 Minuten Atemübungen zu machen, meine Psychologin ist immer noch der Meinung, die Benommenheit kommt vom falschen atmen, wenn man Angst hat, atmet man auch nicht richtig
Und tja jetzt das schwierigste nämlich die Angst und Panikattacken akzeptieren, klar weiß ich, da sonst die Angst immer größer wird, wenn man sich dagegen wehrt. Dh. Wenn man körperliche Symptome verspürt soll man in den Körper hinein horchen und sich fragen warum man das hat.
Und Konfrontation ist mir auch klar, nur ist das mit Benommenheit echt schwer, sie sagt auch es ist nicht gefährlich ebenso die Symptome der Angst, das ist mir auch bewusst. Dann muss ich mal versuchen wie ich es schaffen kann. Leichter gesagt als getan, ich weiß
22.01.2019 12:58 •
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