Zitat von Lara1204:Brauch mal Hilfe...Gerade ist mir total übel.. Schweißausbrüche.. Zittrig.. Körper kribbelt.. Komisch im Kopf.. Ich kenne das überhaupt nicht.. Was kann das sein. Das macht mir Angst...
So äußert sich bei mir eine PA.
Oft einfach aus dem Nichts, denke ich bin nicht angespannt und plötzlich fühl ich mich wie von dir beschrieben. Allerdings meistens geht mein Puls dann auch rasch hoch.
Bin dann gedanklich auch bei HI o.ä.
Mir hilft aktive Ablenkung. Gerne auf und ab laufen, dabei Lieblingsmusik hören und mitsingen oder komplizierte zahlenreihen z.b. die 14er oder 17er laut aufsagen und ruhig atmen
09.02.2020 17:26 •
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