Brauche wieder eure hilfe panikattacke

Hi @Hypochondi1989 , auch wenn es schwer ist das aus der Ferne zu beurteilen, aber für mich klingt das schon stark nach einer Panikattacke. Die können sich ja auch sehr unterschiedlich äußern. Außerdem konntest du ausschließen dass es sich um Unterzuckerung handelt, was auch eher für die Panik spricht.
Ich weiß wie du dich fühlst, manchmal lassen sich echte körperliche Beschwerden und die Symptome einer Panikattacke ganz schwer unterscheiden, das treibt mich auch oft in den Wahnsinn. Mir hilft es dann später nochmal zu reflektieren, wenn die Situation vorbei ist und ich mich besser fühle. Woran habe ich gerade gedacht, wie habe ich mich gefühlt bevor die Attacke los ging? War in den letzten 24 Std eine Situation die mich belastet oder getriggert hat oder steht etwas an worüber ich mir den Kopf zerbreche? Manchmal kann ich es dann besser zuordnen. Und manchmal muss ich mir eingestehen dass es mein dauerhaft überlastetes Nervensystem ist was einfach überreagiert.
Aber solange du alles abgeklärt hast was körperliche Beschwerden ausschließt und deinen Zucker im Blick behältst kannst du mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit davon ausgehen dass es psychischer Natur ist.
Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen

Zitat von Hypochondi1989:

Könnt ihr mir mal bitte eure panikattacken beschreiben. Hatte gerade eine und weiß immer noch nicht weshalb oder ob es eine war.

Die typischen Panikattacken sind schon viel heftiger als du es beschreibst. In der Regel bekommt man Herzrasen, Schweißausbrüche, Druck auf der Brust, Schwindel und das Gefühl gleich in Ohnmacht zu fallen oder zu sterben. In vielen Fällen kommt es auch zu Hyperventilation. Andere Symptome können auch dazu kommen, wie Zittern oder Schwäche.
So wie es bei dir war, handelte es sich um eine simplere Angstattacke, aber bei weitem noch keine Panik.

Ich würde sagen, es war eine Angstattacke oder eine leichte Panikattacke.
Ich habe sowas auch zwischendurch immer wieder. Meine Hände und Füße werden dann auch immer kalt .
Ich kenne aber auch stärkere Panikattacken und die fühlen sich heftiger an, weil man dann echt Todesangst hat. Hyperventilieren tue ich aber nie, egal wie stark die Panik ist, machen aber nicht alle, es gibt ja auch die stillen Panikattacken.