Atemnot durch kalte Luft- totale Panik

Eigentlich wollte ich mich noch in Ruhe vorstellen, leider habe ich es noch nicht geschafft, denn mich überkommt eine riesen Panikwelle!
War heute Abend 8 km walken. Es war kalt und ich konnte nur durch den Mund atmen. Hatte keinerlei Probleme beim Walken, aber als ich heim ins Warme kam, war es mir als könnte ich nicht richtig atmen. Es war ganz eng und ich habe wie durch einen Strohalm geatmet...
Es war nicht wirklich bedrohlich, es fiel mir einfach nur schwerer. Nach 5 Minuten war es vorbei.. Oh Gott ich habe solche Panik Asthma zu haben Einen rötlichen Anfall zu erleiden, ich weiß nicht wie ich mich beruhigen soll...
Hilfe
Und Hallo erstmal...
Sorry für das tölpelige Auftreten!

Hallo Lotte,
willkommen hier
Deine Beschwerden haben mit der kalten! luft zu tun,nicht mit der warmen.dein körper muss vom sport erst wieder runterfahren und dann ist auch wieder die normale atmung möglich..also keine panik
LG