Angst vor krankheit / flug und urlaubsangst

Hallo liebes Forum, ich bin wieder total verzweifelt und fühle mich total hilflos oder als wenn ich versagen würde. Wir fliegen nächste Woche in den Urlaub und ich bin seit Wochen schon angespannt. Jetzt die letzte Woche vor Abflug ist es, als wenn mein Körper alle Symptome die er so auf Lager hat abspielt. Ich habe extremes Herzstolpern abends im Bett, ich habe Magen-Darm-Probleme, am Montag musste ich mich sogar übergeben. Sobald ich aufwache geht's los und ich habe extreme Unruhe und Angst. Ich habe wieder total Angst, dass ich eine Krankheit habe und dass ich sterben muss. Ich versuche mein Nervensystem mit Atemübungen zu regulieren, mit Kälte duschen und mit EMDR. Es funktioniert alles nur ganz wenig. Und ich habe das Gefühl, ich werde verrückt.

Hat jemand Typs für mich? Was ich vielleicht noch machen könnte ? Ich möchte doch einfach nur meinen Urlaub genießen können .

@Zita ich habe auch tavor bekommen. Habe allerdings auch Angst diese zunehmen

@Icefalki, vielen Dank für deine Antwort! Ich liebe es eigentlich, dort Urlaub zu machen, und meistens ist alles gut, aber dieses Gedankenkarussell... Was ist, wenn das Flugzeug abstürzt? Was ist, wenn einer von uns krank wird? Was ist, wenn ich eines meiner Kinder verliere? Was ist, wenn ich dort eine Attacke bekomme und den Urlaub nicht genießen kann? Was ist, wenn ich sterbe und allen den Urlaub versaue? Was ist, wenn ich auf der Heimreise krank werde und keine Kraft habe, in den Flieger zu steigen? Mir ist durchaus bewusst, dass viele Gedanken keinen Sinn ergeben, aber mein Körper spürt es. Versteht ihr, was ich meine? Meine körperliche Angst ist 10000 Mal schlimmer als das, was im Kopf abgeht. ️


Ich nerve mich einfach selber und frage mich warum ich nicht wie alle andern nicht von angst betroffenen Menschen sein kann. Die meisten machen sich überhaupt keine Gedanken und empfinden nur Vorfreude. Das wäre so schön auch so zu sein

Liebe @Chondria22 wenn Du Angst hast Tavor zu nehmen ( es ist wirklich ein sehr hilfreiches Medikament. Es nimmt Dir die Angst weg, macht Dich gelassen und möglicherweise sogar etwas freudig), dann probiere doch einmal eine halbe Tablette aus. Dann weisst Du, dass Du Dich davor nicht zu fürchten brauchst.

Zitat von Chondria22:

Hallo liebes Forum, ich bin wieder total verzweifelt und fühle mich total hilflos oder als wenn ich versagen würde. Wir fliegen nächste Woche in den Urlaub und ich bin seit Wochen schon angespannt. Jetzt die letzte Woche vor Abflug ist es, als wenn mein Körper alle Symptome die er so auf Lager hat abspielt. Ich ...

Ich leide auch an Angst


Ich fliege auch weg, allein. Ich hab es letztes Jahr auch geschafft, also werde ich dieses Jahr auch schaffen.


Ich habe die Angst, dass wenn der Flieger verspaetet ist, ich den Anschluss nicht bekomme, dann passiert das und dann passiert das und dann das.


Hab mir jetzt gesagt, solange ich meine Kreditkarte mit mir habe, kann ich mir ein Hotelzimmer nehmen. Das half.


Tavor moechte ich nicht, hab mir letztes Mal einen Sekt reingepfiffen - half auch

Als ich meiner Hausaerztin sagte, ich fahr allein sagt die: ''oh Gott''

Ich haette sie umbringen koennen, sie weiss von meiner Angst!

@Chondria22
Vielleicht weiß ich jetzt nicht den Expertenrat in Sachen Flugangst.
Aber ich fliege total gerne und genieße es. Bei meinem allerersten Flug war ich auch nervös. Und ich weiß noch, dass sich das gelegt hat, als mir aufging, wie wunderschön der Blick nach draußen ist. Fixiere eher einen fernen Punkt am Horizont, eine weit entfernte Wolke, das entspannt einen.

Ich habe mal Physik studiert und weiß daher, dass die Flugzeuge so sicher sind wie in Abrahams Schoß zu sitzen. Die Flügel sind so gebaut, dass die Teile total stabil in der Luft liegen, wie auf Wattepolstern. Das ist doch genial. Das Fliegen zählt zu den größten Errungenschaften der Menschheit. Neben der Schriftsprache und dem Internet, in dem wildfremde Menschen sich über 10.000 Kilometer Entfernung Mut zusprechen können.

Mein Tipp wäre: lenke dich mit schönen Audios ab, mit lustigen Hörspielen oder irgendetwas, was dir wirklich gefällt und deinen Geist beschäftigt.
Gib ein bisschen die Kontrolle ab; der Flugkapitän kümmert sich um alles!
Der behütet dich so gut wie jeder Busfahrer im Stadtverkehr ebenfalls auf seine Mitreisenden achtet.

Ich bin immer froh, wenn ich mich in den Sitz im Flieger fallen lassen kann, nach dem Anstehen und Gehassel im Flughafengebäude.

Und ich halte im Flugzeug immer Ausschau nach Flugneulingen wie dir. Biete ihnen dann ein Kaugummi an, zur Ablenkung, oder von mir aus auch gerne, meine tiefenentspannte Hand zu halten, die dir signalisiert: Du bist hier total sicher.

@Cedric2020 ich danke dir sehr für deinen Mutnachenden Beitrag .

@Kagome Vielen Dank.