Ablenkung symptome

Was macht Ihr wenn sich die symptome verbissen haben, nicht mehr weggehen wollen? Wie kommt ihr auf andere Gedanken?

Bei mir hilft mir zu sagen das ich das nicht haben und dann Hausarbeit machen oder so und dabei mit mir zu sprechen.

Ui, schwierige Frage.
Ich denke, vielen hier fällt es gar nicht so einfach, sich da wirklich abzulenken.
Meist hilft ja die Absicherung durch einen Arzt oder eben irgendwann selbst davon überzeugt zu sein, nichts zu haben.

Was mir immer ganz gut hilft, ist der Gedanke, dass die Symptome ja meist, wenn ich morgens aufstehe, gar nicht da sind,
sprich, dieses Angstgedächtnis ist über Nacht wie gelöscht und baut sich erst im Laufe des Tages wieder auf.
Das ist für mich dann schon immer ein typisches Anzeichen dafür, dass es eigentlich nur von der Psyche kommen kann,
und dann ist man ja oft schon relativ beruhigt.

Manchmal hilft aber auch einfach nur durchhalten, weil einige Symptome ja wirklich richtig, richtig nervig und gemein sein können.
Da lebt man dann am besten einfach sein Leben weiter.
Was ich mir heute Morgen erst gesagt habe:
Wenn man dem Kopf die Chance lässt, sich verrückt zu machen, ist es meist schon vorbei.
Deshalb werde ich in Zukunft versuchen, solche Angstgedanken direkt schon im Keim zu ersticken^^