Wie schaff ich es ohne Angst zu leben?

Hallo mein Name ist Delilah ich bin 20 Jahre alt und komme aus Hamburg.
Ich bin seit über zehn Jahren psychisch krank.
Man hat bei mir Borderline , Angst und Panik störung und eine Esstörung diagnostiziert.
Doch mein größtes Problem ist es seit Jahren diese Angst und Panikattacken vor dem Erbrechen...

Ich krieg plötzlich Angst so das ich einen Arzt brauche der mir sagt das ich nichts habe und mir nicht schlecht ist..

So sah es noch vor einigen Monaten aus, doch jetzt kann ich kaum noch Bahn fahren ..
Ich weiß nicht warum ich denke ich kriege keine Luft ich komme nicht raus ich kipp um ich denke mein Hals schnürrt sich ab, ich habe keine Möglichkeit ich habe so Herzrasen ich komm hier nicht raus...

Ich weiß nicht wie es weiter gehen soll...

Ich nehm jeden Tag tabletten nur um zu funktionieren und es durchzuhalten... Ohne diese Tabletten geht Momentan garnichts...


Was soll ich noch sagen?

Vielleicht kennt jmd. ja dieses Problem oder so...

Hallo Delilah,

Ich kann dich sehr gut verstehen
Meine Panikattacken machen sich auch in Übelkeit und Angst vor dem Erbrechen bemerkbar...wie lange hast du dieses Problem schon?
Hab nach diesen Panikattacken auch immer ein paar Tage Probleme normal zu essen...

Bin selbst erst 20 Jahre Jung und weiß wie sehr das beeinträchtigen kann, grade wenn man Jung ist und eigentlich nur leben will...

Du solltest dir nicht ausreden, dass nichts ist, denn es ist ja was!... dir ist ja wirklich übel und du hast Angst davor zu brechen...
Versuch es Lieber zu überspielen, lenk dich ab...
Ich geh dann Duschen. Das Wasser und die ablenkung tun gut...und du konzentrierst dich auf andere Sachen. Wenn ich eine im Bett bekomm Atme ich 1 Sekunde ein und 2 aus, das beruhigt und du bist abgelenkt wegen dem zählen...

Weißt du wodurch deine Attacken ausgelöst werden?

Freu mich auf deine Antwort.. Liebe Grüße