Wie kann man angst umwandeln ?

hallo.
wie kann man angst in energy oder ähnliches umwandeln ? weiss das jemand und hat einen tip für mich ?
man soll sie ja nicht auflösen, aber wie das mit dem umwandeln funktioniert weiss ich nicht
lg

Man kann z.B. das überschüssige Adrenalin, das die Angst erzeugt, durch Sport abbauen.

Im Grunde ist Angst bereits Energie. In diesem Fall eben "negative" oder besser gesagt, oftmals aufgestaute Energie.
Wichtig wäre zu wissen, was der Auslöser ist.
z.B. können auch Ärgergefühle Ängste auslösen. Wenn ich mich z.B immer über etwas ärgere, aber es lieber in mich hieneinfresse anstatt es anzusprechen, dann staut sich diese Energie und irgendwann kommt sie als geballte Ladung ( Angst / Panik ) wieder hoch.

In dem Fall, wandelt man die Energie, in dem man Konflikte anspricht und klärt.
Je nach Situation, muss man also schauen, was zu tun ist.

Sport ist immer eine gute Möglichkeit gestaute Energie abzubauen, aber auch Tanzen, Singen, Schreiben, Malen etc.

LG