Wie gehen Freunde mit der Angst um?

Hey, ich wollte mal fragen wie eure Freunde so mit Panikattacken umgehen bzw. wie sie mit euren Angststörungen umgehen.
Bei mir ist da nämlich von verständnisvoll bis hin zu was ist falsch mit der ollen alles dabei. Würde mich mal über eure Erfahrungsberichte freuen

Liebe Grüße
Marylou

Zitat von Marylou24:

Bei mir ist da nämlich von verständnisvoll bis hin zu was ist falsch mit der ollen alles dabei.

Das ist normal . Und man tut gut daran, das genau so zu akzeptieren. Verständnis ist natürlich nett, aber nicht immer auch hilfreich, weil es dazu beiträgt, dass man nicht an seiner Angst arbeitet. Warum sollte man Dinge ändern, die ja irgendwie funktionieren?

Was nach meiner Erfahrung hilfreich ist ist, nur den engsten Freundeskreis überhaupt zu informieren und den Leuten dann auch in Ruhe zu erklären, was dann passiert und was dir konkret hilft, über die Panikattacke drüber zu kommen.

Gleichzeitig solltest du daran arbeiten, möglichst selbst damit klarzukommen, ohne andere zu tangieren. Es ist unsere Störung, nicht die unserer Verwandten und Freunde. Nicht sie müssen sich darauf einstellen, sondern wir uns auf unsere Freunde.

Mein Weg fing dann an zu funktionieren, als ich mir zum Ziel gesetzt habe, meinen Mann nicht mehr mit meinen Ängsten zu behelligen. Das ist ziemlich anstrengend - nicht zuletzt deswegen, weil es einem auch die Zuwendung und Fürsorge entzieht .

Also bei mir wissen es Freunde und bekannte gar nicht,wieso auch es ist nicht immer nötig alles zu erzählen.

Wenn ich es erzähle dann erwarte ich in gewisser Weise Verständnis

Und so liegt es an mir es alleine aus zu machen mit mir selbst.

Bis jetzt ist es noch keinem aufgefallen das ich diese Störung habe und wenn es mir ganz schlecht geht treffe ich mich auch nicht mit Bekannten sondern sitze es aus bis es besser wird