Was hilft gegen Panikattacke in MRT?

Tavor wäre die sauberste Lösung. Kurz wirksames Benzodiazepin, genau für solche Situationen gemacht. Da brauchst du aber ein Rezept. Alk. würde ich nicht empfehlen. Der dämpft kurzfristig, aber die Reaktion danach im engen Röhrchen kann trotzdem kippen und du hast dann weniger Kontrolle über dein eigenes Nervensystem in dem Moment.

Augen von Anfang an geschlossen halten, bevor du reinfährst. Nicht reingehen, drinnen schauen und dann schließen. Der visuelle Input des Einfahrens ist oft der eigentliche Trigger. Atemfokus auf die Ausatmung. Nicht tief einatmen, sondern lang ausatmen. Vier Sekunden ein, sieben aus. Das Geräusch der Maschine als Rhythmus nutzen, statt es zu bekämpfen. Vorab fragen, ob du eine Decke oder etwas zum Festhalten bekommst, taktiler Kontakt hilft dem Nervensystem erheblich.

Augen zu und sich vorstellen zu Elektro zu tanzen hat mir geholfen