Ständige Angst verlassen zu werden - Hilfe

Hallo liebe Forenmitglieder,

Ich bin durch meine suche im Internet auf dieses Forum gestoßen und hoffe, das ihr mir etwas helfen könnt, weil ich das Gefühl habe das mich in meinem Umfeld niemand so wirklich verstehen will/kann.

Kurz was zu mir. Ich heiße Lisa bin vor kurzem 23 Jahre alt geworden, habe ein Pferd, hole mein Abitur nach und arbeite Samstags nebenbei noch in meinem Lehrberuf (Deutsche Post).

Ich bin nun seit August 2011 mit meinem aktuellen Freund zusammen. In unserer Beziehung hatten wir auch schon schwere Zeiten, die wir aber sehr gut gemeistert haben. Mein Freund wohnt 60km weit weg und wir sehen uns am Wochenende und wenn er frei hat. Nun ist es seit ein paar Wochen so, das ich wirklich fast ständig Panik habe ihn zu verlieren. Ich muss dazu sagen, meine vorherigen Beziehung waren nicht gerade das gelbe vom Ei und ich habe da recht viel Mist mitmachen müssen, was mir schon sehr schwer zu schaffen gemacht hat. Dazu kommt noch das ich in meiner Ausbildung von meinen Kollegen regelrecht gemobbt wurde, weswegen ich dann auch eine Therapie machen müsste da ich stark depressiv war. Zu der Zeit habe ich antidepressivas genommen.
Zurück zu der aktuellen Situation : ich habe einfach ständig Panik. Dieses Gefühl steigt in mir auf, ich bekomme Herzrasen, werde nervös, mir wird schlecht und breche dann eigentlich auch recht schnell, vor Verzweiflung, in tränen aus. Ich weiss einfach nicht was ich dagegen tun soll. Ich vertraue meinem Freund und er sagt mir auch immer wieder das er mich liebt und mich für keine Frau der Welt verlassen würde, aber die Angst ist trotzdem noch da. Wenn er bei mir ist, fast gar nicht, aber wenn er wieder nach Hause fährt gehts wieder los. Ab diesem Zeitpunkt schlafe ich auch nicht mehr richtig, weil diese Angst mich einfach total einnimmt. Ich bin, seitdem ich darunter leide, auch grundsätzlich sehr schlecht gelaunt und mir fehlt einfach der Antrieb.
Diese Angst leitet sich allerdings auch auf andere Dinge ab, wie z.B die Angst davor in der Schule zu Versagen oder Samstags auf der Arbeit nichts zu schaffen. Letzten Samstag musste ich meine Zustelltour sogar abbrechen weil ich wieder mal so eine Panikattacke hatte. Ich habe dann später mit meiner Mutter und meiner Schwester darüber gesprochen, aber da bekomme ich immer nur zu hören ich solle mir nicht immer alles so zu Herzen nehmen und an was anderes denken. Aber ich kann nur immer wieder sagen, ich kann es nicht ! Ich hab das Gefühl ich habe komplett die Kontrolle über meine Gedanken verloren. Ich denke so lange über etwas nach, bis es mir fast real erscheint, so absurd es auch ist. So kenne ich mich nicht und das macht mir Angst. Diese Panik tritt einfach in verschiedenen Lebenslagen auf.
Ich bin wirklich total verzweifelt.

Was kann ich machen ?
Sollte ich mit meinem Psychologen darüber reden oder meint ihr das geht von allein wieder vorbei ?


Ich hoffe mein Text ist verständlich, war während des Schreibens wieder etwas aufgelöst.


LG
Lisa

Hallo Lisa,

Mir kommen deine Sorgen sehr bekannt vor. Ich hatte als Kind starke Verlustängste gegenüber meinen Eltern, welche aber erfolgreich therapiert wurden. In meinen letzten Beziehungen ist mir diese Verlustangst wieder aufgefallen, zwar nicht abartig stark, aber dennoch unschön. Das ging auch mit Eifersucht und wenig Selbstwertgefühl einher. Mir ist aufgefallen dass ich quasi darauf programmiert bin zu denken dass ich nur mit einem Partner oder ähnlichem mit mir glücklich sein kann. Ich habe daran gearbeitet, und es ist nicht mehr so schlimm. Man muss mit sich selbst zufrieden sein, und auch wenn man alleine ist, seine eigene Präsenz zu schätzen wissen. Sich selbst mögen. Ich hoffe ich schramme jetzt nicht zuweit ab.
Ich würde dir raten zu einem Psychologen zu gehen, ich habe nur gute Erfahrungen gemacht. Du musst dich auch nicht schämen. Panik kann einen richtig lähmen, ganz schlimm der Mist, ich kenne das. Versuche die Panik anzunehmen, denn etwas in dir will sagen: Halt stop, es stimmt was nicht. Das können ungelöste Konflikte oder Sorgen sein. Schau mal im Internet was an gegen eine akute Panikattacke tun kann, sind viele nützliche Tips dabei.
Ich hoffe ich hab jetzt nicht zu viel Unverständliches geschrieben, herrje, es ist schon so spät...^^

Ich glaub an dich Lisa! =)

Mel