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V

Voldemord
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Hey Leute,
Ich leide schon länger unter einer Angst und Panikstörung. Nehme Pregabalin und Amitriptilyn. Bei mir ist das Problem, dass es mir mal besser und dann wieder sehr schlecht geht. Ausserdem bin ich ein Mensch, der die "Realität" sieht und nicht irgendeine "schöne, bunte Welt" vorgespielt bekommen möchte.

Nun habe ich leider vor 3 Tagen mehrere Artikel gelesen,
Trigger

in dem es unter anderem um Folter, Kindesmisshandlung im schlimmsten Sinne, Kriegsopfer,. etc. geht.
Wo Menschen wie du und ich, ABSICHTLICH zum Krüppel gemacht werden, verjagt werden aus ihrer Heimat und nichts mehr haben.



Seitdem ich diese Artikel bzw. Videos gesehen habe, kann ich nicht mehr schlafen und bin in einem ständigen Angstzustand.
Die Angst ist so schlimm, dass meine Freundin gestern während ich duschen war, einfach normal die Badtür geöffnet hat und ich mich so erschrocken habe, dass ich geheult habe. Nicht wegen der Tür oder ähnliches, sondern weil ich in diesen Angstzustand war.

Ganz ehrlich wie soll man mit dieser unfairen Welt klar kommen? So viele unschuldige Menschen leiden mein Kopf kommt darauf nicht klar.
Eine Therapie macht die Sache nicht besser denn auf der anderen Seite der Erde gibt es diese sch. immer noch.

• • 14.06.2026 x 1 #1

13 Antworten ↓
Kruemel_68
Zitat von Voldemord:
Eine Therapie macht die Sache nicht besser denn auf der anderen Seite der Erde gibt es diese sch. immer noch.

Das zeigt, dass Du denn Sinn einer Therpie nicht verstanden hast. Eine Therapie ändert nicht den Lauf der Welt, sondern sie ändert dich und deine Sicht der Dinge. Therapie ist Persönlichkeitsentwicklung. Und nach dem was du beschreibst hättest du sie bitter nötig, um deine Resilienz zu stärken.

• x 2 #2

A


Sehr große Angst nachdem ich Medien geschaut habe

x 3

Schlaflose
Zitat von Voldemord:
Ganz ehrlich wie soll man mit dieser unfairen Welt klar kommen?

Indem man nur daran denkt, dass es einem selbst gut geht. Alles andere ist unwichtig.

• x 1 #3

kadisha
@Voldemord oh ja. Ich kenne das so gut ! Was mir geholfen hat. Radikal Nachrichten etc meiden ! Ich kann es nicht ändern und es hat mich nur getriggert

• x 3 #4

Sonja77
Leider können wir das meiste was auf der Welt an Grausamkeiten geschieht nicht ändern,was wir aber in unserer Hand haben (nicht immer)ist unser eigenes Leben
Man sollte versuchen das Beste aus dem eigenen Leben zu machen,sich an Kleinigkeiten erfreuen,auch für vermeintlich selbstverständliches immer dankbar sein…Zeit mit unseren liebsten verbringen versuchen Dinge zu machen die uns gut tun so das man am Ende des Tages zu sich selbst sagen kann

Ich hab heute mein bestes gegeben und bin zufrieden mit dem was ich geschafft hab und dankbar für das was ich erleben durfte

In der Welt gibt es extrem viel schreckliches das ist leider die traurige Realität vor der man zwar die Augen nicht verschließen sollte,sich aber auch das eigene Leben dadurch nicht kaputt machen lassen

Man muss versuchen die eigene Sicht auf das Geschehen in der Welt zu verändern sonst geht man daran kaputt
Weil manches sich nunmal einfach nicht ändern lässt

Alles Gute 🍀

• x 2 #5

H
@Voldemord deine Angst ist in dir entstanden also kannst auch nur du sie mit deiner Mithilfe lösen. Klar ist schrecklich was da draußen passiert, doch kannst du es nicht ändern auch stell dir mal die Frage möchtest du das es dir besser geht und du weniger Angst hast. Angst kann auch gut sein ,nur wenn es dein Leben und Handeln so stark im Griff hat ist sie nich gesund. Alles Gute

• x 1 #6

G
Anscheinend bist du ein besonders empathischer Mensch, vielleicht sogar hochsensibel? Hochsensibilität ist ein wissenschaftlich diskutiertes Temperamentsmerkmal, bei dem das Nervensystem Reize intensiver aufnimmt und tiefer verarbeitet als beim Durchschnitt. Etwa 15 bis 20 Prozent der Menschen gelten als hochsensibel.

Zitat:
Ganz ehrlich wie soll man mit dieser unfairen Welt klar kommen?


Weltschmerz beschreibt eine tiefe Schwermut oder Resignation, die aus dem Bewusstsein entsteht, dass die eigene Vorstellung von Idealität und Vollkommenheit niemals mit der harten Realität der Welt übereinstimmen kann. Es ist das schmerzhafte Gefühl des Leidens an der Unzulänglichkeit der Welt.
Zitat von Voldemord:
Eine Therapie macht die Sache nicht besser denn auf der anderen Seite der Erde gibt es diese sch. immer noch.

Richtig. Eine Therapie ändert nichts an den Unzulänglichkeiten der Welt. Eine Therapie kann dir aber helfen, wie du besser mit solchen Dingen zurecht kommst. Du kannst in der Therapie lernen, einen besseren Umgang mit diesen Dingen zu finden, ohne dass sie dich selber auch noch aus der Bahn werfen. Auch Medikamente können dich vielleicht unterstützen, dir nicht alles so sehr zu Herzen zu nehmen. Medikamente können dich zwar nicht in Watte packen, dir aber ein dickeres Fell bescheren. Das wären meine Gedanken dazu.

• x 2 #7

V
Zitat von Schlaflose:
Indem man nur daran denkt, dass es einem selbst gut geht. Alles andere ist unwichtig.

So kann ich leider nicht denken.


Zitat von Sonja77:
Leider können wir das meiste was auf der Welt an Grausamkeiten geschieht nicht ändern,was wir aber in unserer Hand haben (nicht immer)ist unser eigen...

Meine Gedanken die ich dann zusätzlich habe ist, was ist wenn mir oder meiner Familie irgendwann sowas schreckliches passiert? Das ist auch meine Angst.

• #8

G
Zitat von Voldemord:
was ist wenn mir oder meiner Familie irgendwann sowas schreckliches passiert? Das ist auch meine Angst.

Das ist aber ein gewisses Lebensrisiko, dem wir alle doch mehr oder weniger ausgesetzt sind. Was wäre wenn, solche Gedanken sind komplett überflüssig. Wirklich. Wir wissen doch alle nicht, was morgen passiert.

• #9

Sonja77
Zitat von Voldemord:
So kann ich leider nicht denken. Meine Gedanken die ich dann zusätzlich habe ist, was ist wenn mir oder meiner Familie irgendwann sowas ...

Leider kannst du durch deine Ängste die Zukunft nicht verändern und vorallem musst du dir endlich im Klaren sein das du über einige Dinge im Leben einfach keine Kontrolle hast

Ja man kann einiges vermeiden um ein paar Dinge nicht unnötig herauszufordern aber kontrollieren kannst du schlussendlich nichts

alles kann jederzeit jedem passieren so ist das Leben von dir von mir und von allen anderen auch.

aus diesem Grund das Beste aus dem jetzt und heute machen denn keiner weis was morgen sein wird

• #10

Tintan
Medien sind teils hoch manipulativ und für zarte Gemüter oft einfach pures Gift. Es hilft nur eine klare Enthaltsamkeit und das Bewusstsein, dass Du nicht weisst, was wirklich wahr ist und was nicht.

• x 3 #11

DrSeltsam
Zitat von Voldemord:
Ausserdem bin ich ein Mensch, der die "Realität" sieht und nicht irgendeine "schöne, bunte Welt" vorgespielt bekommen möchte.
Nun habe ich leider vor 3 Tagen mehrere Artikel gelesen,
[ ... ]
Seitdem ich diese Artikel bzw. Videos gesehen habe, kann ich nicht mehr schlafen und bin in einem ständigen Angstzustand.

Dann ist das vermutlich für dich nicht die richtige Zeit, sich mit diesen Dingen zu beschäftigen. Zumindest nicht "einfach so". Du musst erstmal selbst wieder stabil werden, bevor Du dich mit Problemen beschäftigst die dich triggern können, an denen Du aber nichts ändern kannst. Wenn man selbst nicht schwimmen kann, sollte man anderen nicht beim Ertrinken zusehen ...

Was Du aber vielleicht im Hinterkopf behalten kannst:
Wenn es dir besser geht(!), kannst Du dich - in welcher Form auch immer - engagieren solche Dinge zu verhindern oder den Betroffenen zu helfen. Angst wird u. A. auch durch das Gefühl von Hilflosigkeit / Ohnmacht erzeugt oder verstärkt. Du kannst zwar nicht die ganze Welt retten, aber dich vielleicht in irgendeiner Form einbringen und damit aktiv dazu beitragen, solche Dinge zu verhindern.

Du bist nicht vollkommen hilflos,, nur im Moment selbst ein Opfer widriger Umstände. Vielleicht hilft dir die Erkenntnis ein bisschen ...

• x 2 #12

YellowFerrum
Was sind Medien? Du hast dich zurückgezogen von der Realität und wirst nun überschwemmt. D.h. du kannst es nicht einordnen nach Bedeutung und Wahrheitsgehalt. Mach es doch so, dass du einmal am Tag die Tagesschau siehst, so bleibst du auf dem Stand der Dinge, gewöhnst dich an Meldungen, registrierst Veränderungen und verlierst dadurch Panik.

• #13

S
Also ich kann Dich total verstehen. Ich habe leider auch einen starken Weltschmerz. Alles was grausam ist, vor allem Kindern gegenüber verfolgt mich. Ich zerbreche daran, weine, und die Bilder verfolgen mich auch. Da hilft bei mir nur, dass ich es mir nicht anschaue.

• #14

A


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