Schlaflosigkeit, nichts hilft wache alle 20 - 30 min auf

29.10.2020 13:31 • x 1 #21

Ich nehme täglich 4 Tabletten zu 250mg wegen meinen Musklelzuckungen, aber außer eine sehr gute Verdauung merke ich nichts davon Regelmäßiger Ausdauersport, vor allem Joggen, hilft mir aber tatsächlich sehr gut.

29.10.2020 13:37 • #22

40 ist zu wenig

Schlaflosigkeit, nichts hilft wache alle 20 - 30 min auf

29.10.2020 13:44 • #23

Saksuja, wenn man Magnesium nicht gewöhnt ist, in hohen Dosen kann es zu Durchfall führen,, nichts schlimmes, aber besser auf einzelgaben über den Tag verteilt, bei Problemen mit der Schilddrüse darf manes glaube gar nicht

29.10.2020 13:47 • x 1 #24

Du, ich würde es langsam steigern

29.10.2020 14:23 • x 2 #25

Zitat von NIEaufgeben:
Ich würde dir das Quetiapin vorschlagen,ist sehr gut zum schlafenMir hatt es immer gut geholfen und als ich das medi noch genommen hab hatte ich keine schlaf Probleme mehr...Ein versuch ist es wertSehr viele Menschen nehmen das zu schlafen

Das hatte ich auch mal und das war wirklich gut

29.10.2020 15:22 • x 1 #26

Hallo Saksuja,

auch wenn es immer dieser Vorschlag ist, aber vielleicht hilft es dir ja:
Entspannungsübungen, progressive Muskelentspannung und Yoga?
Dachte immer, dass Yoga nichts für mich wäre, habe allerdings rausgefunden, es ist doch was für mich. Kann da wirklich komplett abschalten...

Warst du schon in einem Schlaflabor?

Liebe Grüße

11.11.2020 09:54 • #27

Kurzes Update von mir: mein Schlaf ist fast wieder normal bzw. ich denke ziemlich normal, wache 1-2 Mal auf!

11.11.2020 10:03 • #28

Zitat von saksuja:
ich denke ziemlich normal, wache 1-2 Mal auf!

Rund 28-mal wacht der Schläfer nachts sogar auf - und vergisst es wieder, wenn die Wachphase kürzer als drei Minuten ist.

https://www.netdoktor.de/schlaf/schlumm...#:~:text=Während%20der%20Nacht%20wechseln%20sich,kürzer%20als%20drei%20Minuten%20ist.

11.11.2020 10:19 • #29

Zitat von Schlaflose:
Ich nehme täglich 4 Tabletten zu 250mg wegen meinen Musklelzuckungen, aber außer eine sehr gute Verdauung merke ich nichts davon

Magnesium Tageshöchstdosis auf keinen Fall überschreiten

https://www.heilpraxisnet.de/naturheilp...109527643/

11.11.2020 10:28 • x 1 #30

Zitat von petrus57:
Rund 28-mal wacht der Schläfer nachts sogar auf - und vergisst es wieder, wenn die Wachphase kürzer als drei Minuten ist. ährend%20der%20Nacht%20wechseln%20sich,kürzer%20als%20drei%20Minuten%20ist.

Ja, es ging auch nur um das bewusste Wachwerden.

11.11.2020 18:19 • x 1 #31

Zitat von petrus57:
Magnesium Tageshöchstdosis auf keinen Fall überschreiten

In dem Artikel steht, dass eine Überdosierung Durchfälle verursachen kann. Das ist doch das Gute daran Durchfall verursacht es bei mir mit der Dosis nicht, nur weichen Stuhl.
Und von 2500mg, das zu Blutdruckabfall führt, bin ich weit entfernt.

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