Rückschläge und Schwankungen

Hallo zusammen

ich kämpfe ja jetzt seit letzten November gegen eine Angst und Panikstörung. Am schlimmsten belastet haben mich die körperlichen Symptome. Ich wurde durchuntersucht und es wurde nichts körperliches gefunden zum Glück...trotzdem habe ich weiterhin immer schlimme Panik doch körperlich krank zu sein...Die einzigen Medikamente die ich nehme sind Schilddrüsenhormone, weil meine Schilddrüse 2004 entfernt wurde. Ich habe einen Tagesklinikaufenthalt hinter mir und nun weiter ambulant eine Gesprächstherapie. Es wurde auch viel besser so dass ich zwischendurch sogar wieder das Gefühl hatte keine Beschwerden mehr zu haben. Ich hatte anfänglich hauptsächlich mit Schwindel, Derealisation , Ohnmachtsangst, Sehstörungen und Müdigkeit zu kämpfen und Muskelkribbel-und Schwächegefühl...und dann wurden die Symptome alle besser, der Schwindel verschwand sogar komplett. Ich konnte nach langer Zeit wieder rausgehen und autofahren und sogar wieder arbeiten und auf der Bühne stehen (Musical). Jetzt momentan habe ich allerdings das Gefühl dass es wieder schlechter wird warum auch immer der Schwindel kam wieder leicht zurück und die Derealisation und Ohnmachtsangst...natürlich habe ich auch in der besseren Zeit immer ein allgemeines Angespanntheits und Erwartungsangstgefühl gehabt-ich beobachte meinen Körper aus Sorge eigentlich ständig-auch schon in der Vergangenheit wo ich auch schon immer vereinzelte Symptome hatte...nur was jetzt wieder der Auslöser für die Verschlechterung ist weiss ich nicht und ich habe Angst wieder ganz ins Angstloch zu fallen Oder kommt es davon dass ich meine Schilddrüsentablette oft nicht zur gleichen Zeit nehme, aber das ist schon immer so und die Werte sind top. Meine Menstruation ist momentan auch wieder mehrere Wochen überfällig-kommt das auch von der Psyche?-schwanger bin ich definitiv nicht!Meine Therapeutin meint meine Symptome erfüllen die Funktion andere Gefühle zu unterdrücken wie Einsamkeit, Wut wegen ständigem Stress mit der Familie( hauptsächlich Eltern, weil ich mich emotional von ihnen abhängig fühle)ich weiss es nicht... Wie sind eure Erfahrungen und Entwicklungen? Danke im Voraus

Hallo liebe Hasi

wenn ich so deinen Beitrag durchlese:
“….ich kämpfe ja jetzt seit letzten November gegen eine Angst und Panikstörung“
“…..trotzdem habe ich weiterhin immer schlimme Panik doch körperlich krank zu sein“
“…...natürlich habe ich auch in der besseren Zeit immer ein allgemeines Angespanntheits und Erwartungsangstgefühl gehabt“
“…..ich beobachte meinen Körper aus Sorge eigentlich ständig-auch schon in der Vergangenheit wo ich auch schon immer vereinzelte Symptome hatte “
“….ich habe Angst wieder ganz ins Angstloch zu fallen“

sind es genau diese Dinge, die schon Ängste in Dir auslösen. Da reichen dann wirklich nur diese Gedanken und wenn Du diese Gedanken dann nicht konsequent hinterfrägst, dann geht es Dir automatisch auch immer schlechter, weil Du deinen Gedanken glauben schenkst, obwohl Sie gar nicht wahr sind. Versuche mal jedes mal wenn so ein Gedanke kommt ihn zu hinterfragen ob das was es jetzt gerade in dem Moment in Dir denkt auch 100% die Wahrheit ist.
Du wirst nach einer Weile sogar manchmal darüber schmunzeln, was für irrsinnige Gedanken Du hast.
Natürlich erzeugen die Wut, die Einsamkeit auch negative Gefühle und tragen zu dem ganzen nochmal bei.

Ich habe sehr positive Erfahrungen in dieser Hinsicht mit der Meditation gemacht. Du wirst allgemein wieder ruhiger und ausgeglichener und hast eine klare Sicht auf die Dinge. Und das gute ist, meditieren kann jeder und es kostet nichts. Falls Du fragen dazu hast helfe ich Dir gerne.