Psyche dreht durch - wieder mal

Hallo.
Ich hab seit über einem Jahr ja so zu kämpfen mit meiner Psyche .
Ich hatte eine gute Phase - die ging super lang …jetzt wo ich mehr Stress habe… auf allen Seiten. bin ich wieder schlimm dabei ich hechle wieder falsch. ich leide unter elenden nervigen Kreislaufstörungen…Schwindel . Angst Attacken.
Bauch schmerzen… Kopf Probleme . Sehstörungen. Momentan mangelndes trinkverhalten.
Ich hab starke Paniken auf langen Fahrten … im Auto als Beifahrer … und denke ich bin aktuell schwer krank. und sowas.
ich war erst erkältet vor wenigen Wochen . das zog sich emens lange. ich bekomm schwerer Luft . habe Angst zu ersticken. etc . zu sterben. bin halt auch Mutter von einem Kind was ADHS und noch eine andere geistige Behinderung hat. mein Kind ist erst 10. Ich bin nicht alleine. lebe in einer Partnerschaft wo alles gut läuft. bekomme auch Unterstützung von der ganzen Familie - aber momentan drehe ich so durch. heute zb fahren wir 4 h von zuhause weit weg. Ein kurzer Trip am Wochenende - ich denke mir nur …was ist wenn dort was schlimmes passiert oder was ist wenn ich ersticke einfach so… oder was ist wenn ich da ins Krankenhaus muss. oder wenn die Psyche so durchdreht das ich nicht mehr nach Hause komme. es macht mich fertig dieser Gedanke. es ist Horror .
Es macht mir emens Angst …dann muss ich 4 Stunden fast nur Autobahn fahren . oh man. zwar als Beifahrer aber dennoch. es macht mich fertig . kaum hab ich mehr Stress und dann sowas . es wurde besser … was kann man da machen ?

Hallo.

Überlege dir bitte, wie du in diese gute Phase gekommen bist und verwende das Wissen, jetzt wieder aus der schlechten Phase herauszukommen.
Dein inneres Gleichgewicht ist momentan durch den Stress gestört und da schlägt die Psyche zu.
Also fahr den Stress runter, musst ja nicht gleich in ein Vermeidungsverhalten fallen, aber etwas kürzer treten ist wohl der beste Weg, Voraussetzungen zu schaffen, um das Tief zu überwinden und dein inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.

Zitat von MLM1567:

macht mir emens Angst …dann muss ich 4 Stunden fast nur Autobahn fahren . oh man. zwar als Beifahrer aber dennoch. es macht mich fertig .

Du kannst zwei Sachen machen:

Du gibst nach und die Angst hat gewonnen.


Oder andersherum

Aus Erfahrung kann ich Dir sagen, man macht sich selber verrückt. Was, wenn …
Spätestens wenn Du im Auto bist, wird dieses Gefühl besser, da Du es quasi geschafft hast.