Probleme mit dem Essen - Ratlos

Moin Marcel,

danke für deine Offenheit! Die Problematik mit dem Essen kenne ich beim oder nach dem Auftreten von Panikattacken und vor allem wenn ich in Gegenwart von anderen Personen esse.

Was auf jeden Fall positiv ist, dass du alles durch Ärzte hast abklären lassen und weiter abklären lässt! Du bist aktiv dabei und nimmst dir auch Hilfe, darauf kannst du definitiv stolz sein! Ich drücke da schonmal die Daumen!

Meine Tipps bzw. Anregung wäre, dass du schaust, wann und wo oder unter welchen Umständen treten die Probleme beim Essen auf?! Ist es immer, gelegentlich oder unter bestimmten Umständen?

Während eines Klinikaufenthalts hatte ich Kontakt zu Mitpatienten, die ähnliche Probleme beim Essen hatten, wie du sie beschreibst. Ihnen wurde empfohlen kleinere Portionen zu essen und sich auch die Zeit bei jedem Bissen zu nehmen und zu geben. In gewisser Weise achtsam Essen. Was für den Kopf, gerade beim Essen zu Hause, helfen könnte, dass du dir vor Augen rufst, dass du zu Hause bist, in deinem Safe-Space. Und selbst für den recht unwahrscheinlichen Fall, dass du dich übergeben würdest, dann wäre das okay und du würdest das auch schaffen! Zu Hause wird dich niemand schief angucken oder verurteilen. Wenn du mit Familie oder Mitbewohnern zusammenlebst, sprich mit ihnen offen über diese Probleme, so dass sie bescheid wissen und könnte dir etwas Sicherheit vermitteln. Wenn das Gefühl der Übelkeit auftritt, versuche deine Gedanken nicht darauf zu konzentrieren.

Sollte die Übelkeit mit deinen Angstzuständen und oder Panikattacken zusammenhängen möchte ich dir kurz erklären wie der Körper dann reagieren kann. Bei Angst und Panik, geht dein Gehirn und dein Körper in den Offensiv- oder Defensivmodus. Das ist ein Urinstinkt. Dabei wir dem Verdauungssystem z.B. signalisiert, sich eventuell zu entleeren, um den Körper leichter zu machen und besser fliehen zu können.

Es gibt definitiv Mittel und Wegen und auch Arten der Unterstützung, die dafür Sorgen können, dass du wieder normal essen kannst und auch wirst! Setz dich am Besten momentan nicht zu sehr noch zusätzlich unter Druck! Ja, die Situation ist belastend und auch, gerade wenn du nicht weißt was da los ist, beängstigend. Aber das ist auch absolut verständlich und dafür musst du dich nicht schämen! Es ist okay!

Ich hoffe, dass meine Eindrücke und Tipps dir vielleicht helfen können! Bitte beachte, dass alles was ich beschrieben habe, auf eigenen Erfahrungen beruht und es nicht zwangsläufig bedeutet, dass es genau auf deine Situation zutrifft. Ich wünsche dir viel Kraft und nur das Beste!