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T
Hallo,

dass sind normale Körperfunktionen die ihr dann wahrnimmt . Es kann sein das die Wahrnehmung zur Panikattacken führen . Angst ernährt sich von Angst .

• x 1 #21

Catha0601
@Tuffie1 ja, ganz genau. Wenn ich mich dann reinsteiger kommt es immer wieder und wieder bis es zu einer Panikattacke kommt. Ein echter Teufelskreis

• x 1 #22

A


Plötzlich für ein paar Sekunden hell vor Augen

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T
Ich würde es beim Hausarzt abklären lassen

• #23

martinidry
@Catha0601: ach, das kenn ich so gut – dieses Aufleuchten, als würde kurz alles zu viel Licht bekommen, und man denkt, jetzt kippt’s gleich, obwohl es nie passiert. Tut mir leid, dass ich so spät antworte, ich hab deinen Beitrag erst jetzt wieder gesehen. Dass du’s sogar vorm Einschlafen spürst, klingt anstrengend – da ist man ja eh schon zwischen Wachsein und Fallen. Gut, dass du in dem Moment geatmet hast und Halt hattest, das macht oft den Unterschied. Wie war’s denn zuletzt, hat sich das etwas gelegt oder kommt’s noch so schubweise? Ich frag, weil’s manchmal Phasen sind, wo der Körper sich regelrecht „entlädt“, und danach wird’s spürbar ruhiger.

• x 1 #24

Catha0601
@martinidry alles gut, lieb das du überhaupt antwortest 🙂 seit ungefähr einem Monat hatte ich es gar nicht mehr, mache viel atemübungen. Vorallem beim Autofahren, das hat mir super geholfen bisher.

• #25

martinidry
Das klingt richtig gut, freut mich ehrlich – vor allem, dass du was gefunden hast, das dir hilft. Diese Atemübungen beim Autofahren… das hat was. Ich merk’s immer an den Händen zuerst, wenn’s zu viel wird – wie so ein inneres Flackern. Dann atmen, warten, und plötzlich ist wieder alles normal – bis es’s halt nicht mehr ist. Magst du erzählen, wie du das beim Fahren genau machst? Ich hab da oft so ’nen Druck auf der Stirn, wenn ich in Bewegung bin. Und bist du dir sicher, dass es wirklich die Übungen sind – oder vielleicht einfach gerade eine Phase, wo dein System runterfährt? Ich wünsch dir, dass das Ruhigere bleibt. Manchmal ist genau sowas schon der kleine Durchbruch.

• #26

Catha0601
@martinidry ich hatte in letzer Zeit immer angst vorm Autofahren, weil die Attacken immer am häufigsten da kamen. Angefangene mit kalten Händen, flau im magen und und und. Ich habe mich einfach ins Auto gesetzt, mir bewusst gesagt es ist nur angst und hab dann solange, bis ich gemerkt habe es wird besser, kurz ein und lange aus geatmet und das war bei mir der Schlüssel. Das habe ich auch ganz oft beim spazieren gemacht und seitdem kam es nicht wieder. Die letzte Attacke ist jetzt 6 Wochen her.

• #27

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