Panik mit folgender schlaflosigkeit

Liege gerade im bett und hatte herzstechen mit folgender Panik. Hab danach dann 1 halbe Tablette der benzo Reihe genonmen, Damit ich die Symptome unterbinde. Eine kerze habe ich auch angemacht und Tier dokus geschaut . Konnte die ganze Nacht nicht schlafen. danke für's zuhören.

Hallo Paprika,

ich kenne das zu gut, bin auch noch wach, war aber auch gestern am Abend um kurz nach 18 Uhr bis um 20 Uhr eingeschlafen. ..was ich in ganz schlimmen Phasen gemerkt habe: Es nützt einfach nichts, noch mehr, wenn auch verständlich, darüber nachzudenken, wann man endlich einschlafen kann. Lieber was lesen, was warmes trinken, aufrecht sitzen. DeR Stress den man mit auf etwas warten produziert, ist ja, nicht nur natürlich, ein guter Grund gerade wach zu bleiben.

Grüße
Florian