Panik mit dauerhafter angst

Unkontrollierbare Gedanken... ja kenne ich bei einer Panikattacke.
Auch ich habe in dem Moment keine Angst zu sterben. Ich habe in dem Moment Angst verrückt zu werden.
Gestern Abend hatte ich zum Beispiel eine heftige Panikattacke die ungefähr eine Stunde gedauert hat. Der ganze Körper zitterte einfach so vor sich hin. Ich fange dann an mich zu verkrampfen und weiß garnicht wohin mit mir. Kann weder sitzen noch stehen noch wirklich liegen und der Kopf macht dermaßen dicht vor lauter Angst sodass ich denke ok jetzt ist fertig. Es hört nie wieder auf und ich drehe jetzt komplett durch.
Danach fühle ich mich dann komplett erschöpft und die Gedanken werden aber auch wieder klarer.

hmmm das tut mir sehr leid....
also kennst du das gefühl wenn die muskeln wegen dem adrenalin brennen....
dieses schei... gefühl lässt mich immer durchdrehen und der teufelskreis dreht sich den ganzen tag.....
wieee? kann ich den bloss stoppen.....
ich wünsche dir eine schöne woche...