Panik durch Therapie aber nicht im negativen Sinn

03.02.2024

Wie geht man damit um, wenn man durch die Therapie Panikattacken bekommt.
Aber nicht im negativen Sinn sondern eher so im Sinn von mir geht es besser aber ich weiß nicht was ich jetzt machen soll.
Klassische Entspannungsübugnen wie ruhig atmen etc helfen nicht.
Medikamente möchte ich nicht nehmen, weil es ja keine negative Panik ist.
Kennt jemand dieses Gefühl?
Was hat euch geholfen?

21.07.2023

Auch wenn es Positiv ist ist es momentan eine Überwältigende Situation für dich, anscheinend bist du gerade damit überfordert. Das ist leider so, man kann Panikatacken auch bekommen wenn die Situation eigentlich eine Positive ist, das ganze zu verarbeiten benötigt halt auch Energie und das Nervensystem ist halt auch bei guten Erlebnissen mal gerne überfordert. Was du machen kannst ist es annehmen und dir Zeit geben, du musst halt schauen was der Auslöser der Therapie war, eventuell hat dich auch etwas getriggert.

08.03.2023

Zitat von sarah2:
Wie geht man damit um, wenn man durch die Therapie Panikattacken bekommt. Aber nicht im negativen Sinn sondern eher so im Sinn von mir geht es besser ...

Vielleicht musst du dir klar machen, dass Angst und Vorfreude/ Freude die gleichen Symptome haben, nur der Kopf setzt da ein Label drauf, was gut oder schlecht ist.
Das heißt du definierst es vielleicht als Panik, dabei ist es die Freude.

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