Mein erster Beitrag

Hallo erstmal, mein erster Beitrag in diesem Forum, habe schon länger hier mitgelesen und mich jetzt entschieden doch auch mal meine Situation zu schildern. Ich bin 21, Student und eigentlich ist alles in Ordnung, bis auf meine Panikattacken die ich seit ca. 4-5 Wochen habe. Die erste Attacke kam in einer Zeit wo ich wirklich ziehmliche private Probleme hatte (mit meiner Verlobten) die mich ziehmlich fertig gemacht haben. Die erste Panikattacke die ich hatte hat mich total überrumpelt. Ich wusste vorher nichtmal was eine Panikattacke ist ... Dementsprechend schlimm und traumatisch war es. Auch wenn ja eigentlich gar nichts passiert ist ... (jedenfalls objektiv betrachtet).

Jetzt ein paar Wochen später geht es mir immer noch nicht wieder richtig gut, es gibt immer nen paar Tage bzw. ne ganze Woche in der ich mich gut fühle, d.h. normal. Und dann gibt es wieder ne Panikattacke mit dem damit verbundenen schlechten Gefühl an den Tagen danach. Die Panikattacken kann ich mittlerweile ganz gut einschätzen und es ist deshalb nicht mehr so schlimm, bin danach trotzdem immer ziehmlich fertig. Meistens passieren diese Rückfälle wenn irgendwelche Probleme auftauchen oder ich aus irgendeinem Grund schlecht gelaunt bin.

Symptome meiner Panikattacken sind recht typisch: unerklärbare panische (grundlose) Angst, leichter Schwindel, Angst verrückt zu werden, Angst gleich tot umzufallen, leichte Depersonalisation, alles ist irgendwie fern und unwirklich, kann mich nicht konzentrieren und das für mich schlimmste: dieses angespannte, betrübte Gefühl hinterher was mich immer noch am Tag nach der Panikattacke begleitet. Ich denke es ist einfach die Angst vor einer weiteren Panikattacke ?

Körperlich bin ich gesund...

Das ist jetzt das erste Mal das ich dieses Problem jemandem erzähle, hab Angst mich damit jemand anzuvertrauen und denke deshalb nichtmal daran zu einem Arzt zu gehen. (auch wenn ich wahrscheinlich sollte)



Heute war es so das ich mich gut gefühlt habe tagsüber und dann abends plötzlich (gerade heute am 24.) eine leichte Panikattacke kam als ich gemütlich mit Familie zusammen gesessen habe. Komischerweiße ist es so das meine Panikattacken abends sind, d.h sobald es dunkel geworden ist.

Jetzt fühl ich mich so richtig angespannt, unwohl und traurig.

hey hovva,also ich kann dir nur raten zum artzt zu gehen.
versuche schnell zu handeln und das wichtigste:versuche ganz normal witerzumachen!weil wenn du erst mal amgst vor der angst hast und du bestimmte orte oder sitiationen meidest wird es schlimmer.du grenzt dich immer mehr ein und traust dich i-wann gar nichts mehr.gehe zum artzt und lasse dir tabletten geben die du im notfall nehmen kannst damit du eine sicherheit dabei hast..ich hbae auch imme ein tavor dabei dass ist eine schmelztablette die sehr schnell wirkt.
fange am bsten eine therapie an oder mache dir selbst gedanken darüber wovon die panikattaken kommen.es ist selten eine körperliche sache.meist ist es psychisch weil man i-was verdrängt oder dich i-was sehr bedrückt.ich leide seit einem halben jahr an panikattaken und werde jetzt ab dem 4januar in einer tageklinik anfangen.

so das wäre mein rat.

liebe grüße,chaleena