Langsam komme ich der Angst auf die Schliche

Hallo
Seit knapp 6 Monaten plagt mich meine Angststörung
Schleichend angefangen ... Habe die 6 Monate wirklich teilweise die Hölle mitgemacht, trotzdem fällt es mir schwer auch wenn ich schon 10000 mal in Situationen und Gedanken war, da ganz raus zu kommen, aber ich glaube solang komme ich meiner Angst auf die Schliche ..... Den im Grunde egal was in mir die Angst auslöst , führt es immer auf eine grundlegende Angst zurück : die Angst die Kontrolle über mein Leben zu verlieren !
Obwohl ich seit 6 Monaten denke ich werde verrückt, oder könnte den Verstand verlieren, bin ich es immer noch nicht und hab die Kontrolle ebenfalls noch nicht verloren, aber warum habe ich trotzdem noch täglich diese Angst Gedanken ich könnte ......? Ich merke wie ich mit meinen Gedanken streite ... In etwas so ...

Angst Gedanke kommt oh Gott ich fühle mich gerade irgendwie komisch, so nicht richtig da ...was is wenn Ich den Verstand verliere ? Wenn ich Menschen wie Familie und Freunde plötzlich nicht mehr erkenne ? Was is wenn der Zustand bleibt und ich da nie wieder raus komme ?

Vernunft Gedanke kommt ja und dann wirst du halt verrückt, was kannst du daran schon ändern ? Wenns passiert dann passiert es ... Du würdest es doch gar nicht merken das du verrückt wirst. Zu oft hast du dir schon beweisen können das du die volle Kontrolle hast und die Gedanken nur in Deinem Kopf statt finden

Ja manchmal klappt es wirklich das ich mich dadurch beruhigen kann, aber es gibt auch Tage ...wo ich aus diesen schlechten negativen Gedanken nicht raus komme und richtige Panik bekomm mich einweisen lassen zu müssen , da ich ja scheinbar anfange verrückt zu werden .

Am meisten Angst habe ich wenn ich mich mit Freunden treffe oder Familie, oder auf der Arbeit, ich habe Angst in den Momenten durchzudrehen, verstand zu verlieren oder manchmal auch einfach nur Angst solche Gedanken zu bekommen die dann in mir Panik auslösen..... Das ich drauf hängen bleibe und die Menschen um mich herum bemerken das etwas nicht stimmt.

Gestern habe ich aber genau das Gegenteil gemacht, ich bin bewusst nach 6 Monaten mit Freunden das erste mal wieder feiern gewesen , natürlich hatte ich Angst ich könnte ja die Kontrolle verlieren usw. Aber es war nichts, ich hab ich gut gefühlt ich war abgelenkt usw. Und es gab mir Sicherheit das ich eben nicht einfach so verrückt werde .... Auch wenn Ich denke oh Gott Versteck dich lieber zuhause, is es genau der falsche Weg, ich muss erst recht raus unter Menschen Eigl. Is es einfach nur ne erwartungsangst , wie andere Angst vor einer PA haben, hab ich Angst durchzudrehen ... Und um so mehr ich raus gehe merke ich das meine erwartungsangst sinkt....

Ich vermute das jetzt alles nur , aber ich denke ich bin nah dran ... Natürlich muss ich noch einiges lernen und üben , und den Ursprung rausfinden was Mir gerade so Angst macht dabei die Kontrolle mal nicht über mein Leben zu haben ..... Das ich eben auch mal Versagen darf, und ja verdammt ich darf auch aussprechen wenn es mir schlecht geht , ich muss nicht funktionieren ... Ich kann auch einfach mal Pause machen.


Ich hoffe das ich auf den richtigen Weg bin, die Erkenntnis jedenfalls zu gestern als ich weggegangen bin , hat mir gut getan. Und ich möchte weiter dran bleiben ...

Das freut mich sehr, dass du so einen Erfolg hattest. Und am meisten freuen mich deine Gedanken, dass du eben nicht immer funktionieren kannst und es auch nicht musst.

Ich denke, du bist auf einem guten Weg. Geh in einfach weiter. Ganz gemütlich. Manchmal wird der dann auch mal nicht richtig funktionieren, und genau dann erlaubst du dir das auch ganz bewusst.

Diese einfach nicht immer funktionieren zu müssen.