Kinder Resilient Aufwachsen lassen

Hallo an alle Mamis und Papis hier und wen es sonst noch interessiert.

Habe schon lange mit Ängsten, Panik und Depression zu kämpfen aber mich trotzdem sehr Bewusst für Kinder entschieden.

Seit ein Paar Jahren geht es mir auch schon deutlich besser. Meine Kids sind nun 1 und 4, aber da Psychische Krankheiten bei mir gehäuft in der Familie auftreten möchte ich den Kleinen möglichst schon viel Resilienz mit auf ihem Weg geben.

Habt ihr da ein paar Tipps für mich?

Bis jetz klappt es glaube ich ganz gut. Ich kann über meinen Schattenspringen und habe mir mit den Kids langsam wieder ein Soziales Netz aufgebaut, ich versuche täglich mit ihnen draußen zu sein. Die grosse hat Freunde und feste Hobbys. Bei Emotionalen Ausbrüchen kann ich glaube gut begleiten, da ich das auf einem anderen Level ja auch von mir selbst kenne und mich immer frage was würde ich in der Situationen brauchen. Meist hilft einfach nur da sein und sagen das egal was ist ich sie unglaublich lieb hab.

Ich hab auch mal schlechte Tage die kann mein Mann aber mit den Kids abfedern. Ich versuch das nicht zu verstecken sondern versuch kindgerecht zu kommunizieren das es wenn es mit nicht gut geht ich eine Pause brauche in der Hoffnung das sie das Irgendwann auch so anwenden.

Achtung: das hier ist kein Thema ob Menschen mit Psychischen Erkrankungen Kinder bekommen sollen oder nicht.

Wollte nur kurz sagen, dass ich es sehr gut finde, dass du dir diese Gedanken überhaupt machst. Oftmals dienen Kinder nur als Verlängerung der Bedürfnisse ihrer Eltern, wo der nötige Fokus auf die Entwicklung und Lebensfähigkeit des Kindes nicht gegeben ist.

@Sillyblue Das beste, was Du tun kannst ist das, was eigentlich alle Eltern tun sollten: sie so lange wie möglich von Handy und Social Media fernhalten. Ich glaube, dass uns das in ein paar Jahren ganz böse auf die Füße fallen wird. Und mittlerweile gibt es ja auch schon reichlich Studien die zeigen, dass zu viel digitale Medien Kinder enorm in der kognitiven Entwicklung bremst. Und Social Media ist ja ganz vorn dabei, wenn es um die Entstehung von Angst- und körperdysmorphen Störungen geht.

Das gilt dann natürlich auch für die Eltern: Handy weg und mit den Kindern beschäftigen. Viel Vorlesen, viel zusammen spielen und Malen. Viel frische Luft, viel draußen sein in der Natur, den Kindern den Jahresrhytmus und die Natur nahebringen.

Aber auch ganz wichtig: die Kinder nicht überbehüten, ihnen auch mal was zutrauen, sie eigene Erfahrungen und Erfolgserlebnisse machen lassen. Selbstständigkeit ist ein ganz wichtiger Baustein für Resilienz. Allein mit Freunden zur Schule gehen oder radeln, allein Brötchen kaufen gehen oder was besorgen, mit Freunden allein im Wald spielen. Das stärkt das Selbstbewusstsein und macht resilient.

Und ich finde es auch wichtig, die psychische Erkrankung eines Elternteils kindgerecht zu thematisieren. Neutral zu erklären, warum Mama vielleicht mal was nicht kann. Nichts ist schlimmer für Kinder, als wenn etwas Ungesagtes im Raum rumwabert, was sie nicht greifen oder verstehen können oder krampfhaft versuchen, sie davon fernzuhalten. Kinder merken sowas. Aber sie machen sich dann ihren eigenen Reim darauf - und das sollte man verhindern. Kinder können relativ viel wegstecken und gehen manchmal erfrischend entspannt mit sowas um - wenn man es denn gut erklärt und nicht dramatisiert.

Vieles davon machst Du ja schon und ich finde auch gut, dass Du Dir da Gedanken drum machst. So kannst Du für Dich zum Schluss immer sagen, dass Du Dein Bestes gegeben hast - und das ist ganz wichtig.

Traue den Kindern etwas.
Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weiter gehts.

Wenn die Kinder selbstvertrauen haben, sind sie auch resilenter.

Zitat von Maulwuerfchen:

Mein Kind (7) arbeitet jetzt nach den Herbstferien mit einem iPad.
Das haben alle Kinder in der Klasse von der Schule zur Verfügung gestellt gekriegt. Da kann man dann als Eltern nichts machen.

Das ist richtig, ganz fernhalten kann man sie nicht mehr. Gegen die Schule kannst Du Dich nicht stellen. Das liegt nicht in Deinem Einflussbereich. Aber der Konsum zu Hause macht ja den größten Teil aus - und den kann man durchaus steuern.

Zitat von Maulwuerfchen:

Mein Kind (7) arbeitet jetzt nach den Herbstferien mit einem iPad.

Ich glaube übrigens, dass die Schulen da über kurz oder lang wieder zurückrudern werden. Ein Land im Norden (Dänemark?) hat gerade komplett den digitalen Unterricht gestrichen, als Reaktion auf die neuesten Studien. Dort wieder mit Heft und Stift gearbeitet. Ich finde das total gut, weil nur beim Schreiben mit der Hand werden entsprechend neue Verbindungen im Gehirn geknüpft. Digitales Schreiben macht das nicht.

Zitat von Nova_Sol:

Es gibt extra für Kinder (auch online) Resilienztraining. Das hat für unseren Sohn der zu dem Zeitpunkt sogar schon 11 war, viel gebracht.

Das hört sich interessant an, das werde ich mal im Hinterkopf behalten wenn sie etwas größer sind. Schön das es deinem Sohn schon besser geht. Mobbing wär für mich auch echt der Albtraum.

Das mit Abends den Tag und Gefühlen durchsprechen versuche ich auch ab und zu, aber meistens haben wir Abends eher ne blödel quatsch Phase.
Find es auch wichtig das alle Gefühle sein dürfen. Ich selbst hab jahrelang keine Wut fühlen können und das ist mir auch ganz schön auf die Füße gefallen.

Zitat von Kruemel_68:

Das beste, was Du tun kannst ist das, was eigentlich alle Eltern tun sollten: sie so lange wie möglich von Handy und Social Media fernhalten.

Bei Social Media geb ich dir recht das find ich auch irgendwie gruselig. Handy bekommt die grosse schon manchmal. Sie liebt es die Videos und Fotos anzuschauen.

Zitat von SilentRoG:

Traue den Kindern etwas.
Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weiter gehts.

Das ist für mich ehrlichgesagt das schwierigste. Da ne gute Balance zu finden wegen Selbermachen und Selbstvertrauen und gleichzeitig sie nicht zu überfordern oder sie alleinezulassen wenn sie Hilfe brauchen.
Vorallem in einem Thema worauf meine Ängste reagieren. Da muss ich echt aufpassen. Sei es in die eine Richtung oder die Andere.

Ich finde mit Kindern wird man mit seinen eigenen Mustern echt ganz schön konfrontiert.

Aber ich finde das für mich selbst auch Motivierend das eigene Denken und Handeln nochmals zu überprüfen was man wirklich leben und weitervermitteln will und welche alten Zöpfe, vorallem *man müsste doch" abschneiden will.

Arbeite zur Zeit z. B. Seit dem ich wo gelesen habe das man seine eigene Innere Stimme auf seine Kinder "vererben" kann auch daran mit mir selbst besser umzugehen. Denn die will ich meinen Kids echt nich antun.