Kennt ihr das auch?

dass die Angst bzw die angstvollen Gedanken meistens dann hoch kommen wenn ihr alleine seid?

Bei mir ist es z,b immer so wenn mein Freund nicht da ist. Da kommen manchmal die Ängste wie: hoffentlich bleibe ich gesund, in meinem Fall hoffentlich bleibt mein Kopf gerade( der war ja letztes Jahr aufgrund von Muskelverkrampfungen am Hals ganz schief und hatte wahnsinnige schmerzen. Zum Glück ist es jetzt weg!), usw. Komisch dass es nur dann auftritt wenn keiner da ist. Vielleicht hat man in dem Moment Zeit zu grübeln?! Denn wenn er da bei mir ist habe ich nichts!

Ich versuche mich dann immer abzulenken. So wie ich es in der Therapie gelernt habe. Den Gedanken "Stopp zu sagen". Musik zu hören bzw zu machen, rausgehen usw..

Kennt ihr das auch? Was macht ihr wenn Eure Ängste sich melden? Und wann habt ihr sie immer? Wäre schön wenn sich hier einige melden würden und wir uns über Tipps wie man sich am besten ablenken kann unterhalten könnten..

Wünsch Euch Frohe Ostern!

Jaimi