HILFE.

Hallo Zusammen

Ich leide jetzt schon seit knapp 3 Jahren an Panikattacken und erstickungsängsten.
Ich schaffe es nicht aus dem Teufelskreis zu entkommen und vermeide eig. alle situationen, es ist schon so schlimm das i nicht mehr aus dem haus gehe ohne angst zu heben
Ich würde mich sehr freuen, wenn mir irgend jemand helfen könnte und mir vielleicht erzählen würde wie er/sie es geschafft haben und wie man besser damit umgehen kann ohne diese ständige Erwartungsangst zu haben.

lg larissa

Hi Larissa,

versuche Wissen aufzubauen. Wenn du verstehst, wieso du diese Symptome hast, hast du nicht mehr so viel Angst davor, weil du weißt es liegt nur an der Angst und es ist überhaupt nicht gefährlich.

Zum Thema Angst vorm Ersticken gibt es hier übrigens eine gute Erklährung dazu:

Angst zu ersticken

VG

dust