Habe wieder viel angst

hallo ihr lieben ,

jetzt bin ich schon fast 3 wochen aus meiner reha und meine ängste sind im mom ganz schlimm ich weiß das es unrealistisch ist das etwas passiert aber es ist da und macht mich gerade total verrückt im kopf und ich frage mich jetzt warum das wieder anfängt ?
es gab keine auslösende Situation oder so keine ahnung warum ich schon wieder so angspannt bin es nervt mich einfach und will es nicht mehr haben !

klar ich akzeptiere es ja aber es nervt ohne ende

Ich falle nicht um , ich bin gesund , ich schaffe das etc etc........

es geht nicht mein kopf versteht das nicht und der gedanke is so unrealistisch wie sonst was aber es geht nicht weg

Hillllfeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Hallo,

Denk dran: Gedanken machen Gefühle!
Zieh Dich nicht selbst in den Schlamm mit Erwartungsangst oder negativen Denken.
Beschäftige Dich, geh walken, schwimmen, shoppen...mach etwas dass Dir Freude macht.
Gib den Angstgedanken doch garnicht soviel Aufmerksamkeit.
Ich denk immer leck mich doch am A...., Angst, ich geh jetzt trotzdem raus und mach das.

Dran bleiben!!

LG
Strand