Es ist wieder mal Abend

es ist wieder mal Abend...und ich habe heute ausnahmsweise keine panikattacke oder denke ich sterbe, jetzt hab ich wieder gedanken, dass ich gleich durchdreh,,,,wie so ein typischer psychopath ausm fernseh´n...gedanken als müsste ich gleich ausm fenster springen

Hallo Storky,
bei dir hat sich jetzt die Typische Angst vor der Angst eingependelt.
Ich kenne das zu gut..
Bei mir kommt es auch meistens Abends. Insbesondere weil ich mich vor den Gefühl fürchte müde zu werden und somit die Kontrolle verliere.
Hast du etwas was dich im Regelfall beruhigt?
Zu Musik mit singen oder jemand zu telefonieren?
Liebe Grüße, Martini