DpDr Erfolgsgeschichte

Hallo liebe Leute.

Ich wollte wuch meine Geschichte erzählen weil mir dieses Forum durch meine schwere Zeit sehr geholfen hat und hoffe das was ich euch hier erzählen kann anderen Leuten auch hilft.

Ich bin 32 Jahre alt und seit ca 1 Jahr zu 90% DPDR frei.
Es hat angefangen vor 3 Jahren als ich plötzlich eine Panikattake hatte. Nach dieser Attake war alles da. DPDR,zwangsgedanken, depression. einfach alles was die meisten hier drin auch haben und nachvollziehen können. Habe dan lange gedacht es sei etwas mit meinem Nacken oder mit meinem Kopf. Somit habe ich sehr viele Tests und Arztbesuche machen lassen aber alles ergebnisslos. Eines Tages musste ich mir dan selber eingestehen das es wohl Psychisch ist.
Bin dan zum Psychologen der mir sehr geholfen hat. Sie hat mer erklärt das es nicht wichtigbist was der Auslöser war für das ganzen sondern das es wichtig ist wie ich damit umgehe.
Tipps:
Ablenkung
Akzeptanz
nicht Bewerten

ich weiss das sich jetzt alle denke. Ja einfach gesagt…. Bla bla bla

aber mir hat es wirklich geholen. Ich hane angefangen zu Puzzeln und Lego autos zusammen zu stellen, das wichtigste ist aber das nicht bewerten.
Jedes mal wen sicht fragt. Ist es heute wieder so komisch? Wird es komisch.
Deshalb versucht das zu unterbinden. Frag euch nicht ständig ist es ein Traum, ist es heute komisch oder was auch immer. versucht einfach musik zu hören eich abzulenken. Es wir euch helfen.

ich vin 6 Monate lang in therapie und habe Escitalopram 10mg genommen. Heute habe ich dieses komische gefühl oder allgemein DPDR nur in ganz anstrengenden situationen oder wen ich übermüdet bin.

ich wünsche allen viel erfolg und gedult. denkt einfach immer dran. es ist nur im Kopf. Ihr seit gesund und in sicherheit. es kann euch nichts passieren.

liebe grüsse

sry für die schreibfehler ️

Zitat von Mask:

Hallo liebe Leute. Ich wollte wuch meine Geschichte erzählen weil mir dieses Forum durch meine schwere Zeit sehr geholfen hat und hoffe das was ich ...

Sehr gut. Auch ich bin jetzt seit 1 Jahr dpdr frei. Die dpdr verschwindet wenn man damit leben KANN.

Es bringt weder eine Meditation noch gezwungene Achtsamkeit etwas, wenn man nur im Hinterkopf hat, dass die dpdr endlich verschwinden soll. Der Moment, indem man sein Leben wieder lebt wird die dpdr aus dem eigenen Fokus verschwinden und kann natürlich vergehen.