Brust Schmerzen löst Panik aus

hey jeder von euch kennt das ja erst sticht es irgendwo meistens in der brust oder brust mitte und schon setzt die panik und die gedanken ein ohje was nur wieso sticht das herz und tot usw

kennt jemand übungen wenn sich die brust verkrampft oder man solche stiche hat die man dann machen kann

den ich hab immer beide arme zusammen an den brustkorb gedrückt das hat mal gekracht aber dann war das missempfinden auch nicht besser !


kennt wer übungen ?


bin ab morgen in einer tagesklinik und erhoffe mir davon das es mir endlich hilft ;:/

Hallo brillo,

versuche folgende Übung, du setzt dich ganz am Rand eines Sessels, haltest dein linkes Knie mit der rechten Hand und drehst vorsichtig deinen Oberkörper nach links. Das gleiche gegenverkehrt nach rechts. Die Beine bleiben auf der Position, wo sie waren.

Das sollte helfen, aber vorsichtig und keine ruckartigen Bewegungen!

LG

Gerd