Blutdruck während Angstphase

Zitat von Calima:

Du bist gesund. Es gibt keinen Grund für Schonung und Nichtstun außer deinem Denken. Was wäre, wenn du einfach zur Abwechslung mal einen schönen Vormittag in der Stadt hättest? Vielleicht mit ner Freundin zusammen? Bummeln, Frühstücken, Leute gucken - halt das machen, was gesunde Menschen tun.Das Leben einer Kranken leben machst du doch jeden Tag ohne Erfolg und Lebensfreude. Was hättest du zu verlieren?

Zitat von Naddel82:

Liebe Zora,auch wenn was grade unvorstellbar ist, genau jetzt musst du dich überwinden. Nur dann durchbrichst du den Teufelskreis. Auch wenn es nur 5 Minuten sind, der erste Schritt ist dann gemacht und es können weitere Folgen. Nimm doch sonst eine Freundin mit wenn es dir mehr Sicherheit gibt. Ich wünsch dir viel Kraft und du schaffst das! LG

Zitat von NIEaufgeben:

Ich weis nicht liebe Zora,habt ihr einen Garten oder einen Balkon?Vielleicht könntest du etwas sähen oder einpflanzen?Ich zum Beispiel liebe es und es bringt mich auf andere Gedanken...Meistern wirst du den Morgen aufjedenfall,die Frage ist nur wie!?Versuche das beste daraus zu machen auch wenn es verdammt schwer ist...Ich zum Beispiel bin seit 04.30 Uhr wach mit Schmerzen...Trotzdem köchelt die Tomatensauce schon vor sich hin für heute Mittag,ich bin schon sehr fleissig in der Wohnung und nachher gehen wir in die Stadt eine Waschmaschine bestellen..Da freue ich mich riesig das ist ein grosser Wunsch von mir seit Jahren.....Man kann immer aus jeder Situation das beste machen es braucht nur kraft und einen starken Willen...Auch du kannst das schaffen ganz sicher

Zitat von Basti19888:

Hast du es mal einen Tag ohne jegliches messen versucht ? Kein Blutdruck, kein Puls, kein abtasten kein in sich horchen.Ich weiß das ist hart, da es für uns eine Art Zwang ist die körperfunktionen im Blick zu haben und die Werte immer stets zu kennen.Bringen tun uns die Werte im Endeffekt nichts, Ich wurde gefragt warum ich das tu, bzw. was es mir bringt..Ich antwortete darauf: das ich schnell sehe wenn etwas nicht stimmt und schon frühzeitig den Arzt rufen kann und quasi nicht sterbe. Als ich diese Antwort am nächsten Tag dann nochmal von mir gelesen habe, war ich doch schon über mich selbst verwundet. Solch ein absoluter Quatsch. Zumal wir doch gar nicht mehr richtig unterscheiden können ob psychisch oder wirklich mal krank. Was ist denn wenn der Blutdruck mal höher ist? Fahren wir in die Notaufnahme? Was tun wir ? Genau I.d.r. Nichts, außer dann noch mehr Angst zu haben und uns rein zu steigern... wir stellen uns die Frage warum ist er nun hoch ? Bin ich krank ? Aber wenn wir ehrlich sind bringt uns das messen mehr nach- als Vorteile oder ? Wenn die Werte gut sind (also für uns als gut eingestuft) dann sind wir mal ein paar Minuten beruhigt was das angeht, sind die Werte nicht so doll (was sich such gern aus erwartunsangst) konzipiert, haben wir nur mehr Angst und ggf. Panik. - am besten dann nochmal messen und Zack ist der Blutdruck bei 160/100 oder mehr.Mach dir einfach mal Gedanken darüber, ich kam darauf auch nicht klar. Aber messen = GiftWas nicht heißt man sollte nie wieder messen, aber vielleicht schrittweise reduzieren von täglich auf alle 2 Tage, dann alle 3.... dann 1x die Woche... und immer die selbe Zeit. Cool ist morgens bevor man so richtig wach wird und die Gedanken beginnen zu kreisen, da hat man recht realistische Werte. Mein Arzt sagte immer am besten sind 2 Messungen und daraus dann der Mittelwert, da ich laut seiner Aussage beim ersten messen eine erwartungsangst habe welche einen unrealistischen (höheren) wert anzeigt. Der zweite dann normalisiert sich, da ich dann nicht mehr so aufgeregt bin wie beim ersten messen. Nur ein paar Inspirationen für dich.Pass auf dich auf und sei stark.

Zitat von HaZelGreY:

Guten Morgen,Ich war gerade bei meiner Therapeutin, das erste Mal. Puuhh hin mit dem Fahrrad hingefahren. Das ganze Gespräch über fantastische. Symptome und der Gedanke, wie komme ich mit dem Rad wieder lebend nach Hause. So absurd. Immer mehr rein gesteigert. Bin jetzt wieder zu Hause, wie weiß ich nicht irgendwie ferngesteuert. Habe Schmerzen und Angst wie immer. Wenn wir dasitzen und uns beobachten wird es nicht besser das Wissen haben wir bereits. Nur, den Schritt da raus ins Tun schaffen wir nicht wirklich. Das habe ich sie auch gefragt, warum hindert mich mein Körper so ...

Zitat von HaZelGreY:

Ja, das auf jeden Fall. Ist eine sehr nette und glaube auch, dass sie eine Idee hat, wie sie mich unterstützen kann.Nächsten Dienstag um neun ist das nächste Treffen. Ich muss zugeben, es sind nur 3km. Also nicht wirklich weit Weißt du was ich schade an dieser Aussage finde, ohne dich reizen und ärgern zu wollen, denn du weißt ich verstehe dich zu 100%.Mit dieser Aussage nimmst du dir bewusst alle Möglichkeiten etwas zu ändern. Ich kann nicht. Dabei weißt du genau, dass du kannst. Du sperrst dich aus verschiedenen Gründen, die nur du weißt. Ich kann nicht, ist zugegeben mein persönlicher Lieblingssatz universell zu verwenden und zieht immer.Damit nehme ich mir den Druck, den Ärger, die Schwierigkeiten, nun ich nehme mir leider auch die Möglichkeit es zu verändern. Wir wissen genau das wir können. Wir sperren uns, ich z. B. Weil ich die Symptome nicht mehr ertragen will. Deshalb sage ich nein, denn es ist mir viel zu anstrengend. Dass ich damit alles auf die Spitze getrieben habe und nun gefühlt nichts mehr geht ist blöd gelaufen. Nun will ich noch mehr an mir arbeiten, und es wird noch beschissener sein. Und alles in mir schreit :Ich kann nicht.Dabei wäre wohl ehrlicher: Ich will nicht.Denn können, tu ich durchaus. Wie gesagt, ich glaube du weißt mittlerweile wie ich das meine und das es nicht als Angriff gemeint ist und man zwar keinen Bock hat, das in solchen Situationen zu lesen oder hören. Denn man denkt nur, sag mal rafft mein Gegenüber das nicht, ich kann halt nicht. Also nimm es nicht böse, ich sitz ja quasi im selben Boot. Ich drück dich.

Zitat von HaZelGreY:

Ach so, sorry das habe ich dann falsch verstanden. Das ist doch vollkommen in Ordnung.

Zitat von HaZelGreY:

Nur 3 km Seit 20 Jahren. Nein, das war erstmal so ein Gespräch um zu sehen was meine Probleme sind was ich schon gemacht habe und so zum ersten kennen lernen. Nächste Woche geht's dann los. Sie hat nur gesagt, dass sie immer laufen geht während der Therapie, ob das in Ordnung für mich ist. Finde das super. Und das sie begeistert ist, von Hypnose und sie denkt und mir auch wünscht, damit viel zu erreichen.