Angst und Probleme kommen nach einem Jahr zurück

Guten Tag,
heute will ich mal über Nacht zu meiner Freundin fahren, wenn ich ehrlich sein soll geht es mir jetzt schon nicht wirklich prickelnd, ich bin unruhig und mir schlägt das wieder auf den Magen (Reizdarm - Stuhlgang - häufig). Das ganze bremst mich wieder im Kopf ab.
Klar werde ich gleich dort hin fahren aber die Nacht wird bestimmt nicht einfach für mich.
Das letzte mal als ich weiter weg war, bekam ich Mega starke Magenkrämpfe und Durchfall Attacken begleitet von Panik/Angst Symptomen wo ich dann dachte meine Letzte Sekunde hat jetzt geschlagen und die Rückreise würde es mir dann mega Dreckig gehen!
Das ganze ging 30 Minuten lang so weiter und dann wurde es wieder besser.
Daher jetzt wieder diese Angst. Es sind nur 15 Kilometer, und die Eltern haben auch ein Auto also könnte ich Theoretisch jeder Zeit wieder zurück aber Ihr kennt das ja!

Hallo Flousen,
Was löst denn diese Panikattacken konkret aus? Die Abwesenheit vom Zuhause oder eher bestimmte Ziele? Kannst du mir vielleicht beschreiben, welche Gedanken dir zuvor durch den Kopf gehen?