Angst und Panik, Auslöser nicht bekannt

Du hast Panikattacken und dann Angst vor der Angst, wenn ich das richtig gelesen habe.

Da gute ist, du stirbst davon nicht, wirst auch nicht verrückt und in der Regel kippt man nicht um. Mach dich mal schlau, was rein körperlich bei einer Panikattacke passiert.

Dann verstehst du die Zusammenhänge.

Alles fühlt sich bedrohlich an, ist es aber nicht wirklich.

Jetzt zu dir. Eine Angsterkrankung entsteht, wenn das Gleichgewicht in deinem Leben nicht mehr stimmt. Ursachen gibt es da viele, die können in einer Therapie rausgefunden werden. Oder du machst eine Verhaltenstherapie, damit du die Symptome nicht mehr fürchten musst.

Bei einer Attacke, mach mal hampelmänner, oder Renne, etwas, das das Adrenalin abbaut.

Die Angst vor der Angst versuchst du mal mit der Vorstellung eines roten Stoppschildes zu begegnen. Kommt der Gedanke, was wäre wenn, stell dir innerlich ein rotes Stoppschild vor.

Und deine Befürchtungen, bzgl. deines Kindes sind unbegründet. Zeigt aber, dass du dich schwer tust, nicht normal annehmen zu können.

Auch deine Arbeitslosigkeit, außer dem Geld, wieviel Gesichtsverlust macht dir das?

Bist du eher ein Typ, der Kontrolle braucht? Und die jetzt nicht mehr hat?

Dann Versuch dich auszupowern. So hilflos zu warten, ist echt blöd.

Ach Rick, das ist eben so mit der blöden Angst. Man kann nicht davonlaufen. Aber man kann zumindest den Körper trainieren, dass er fitter ist.

Ich hab das auch gemacht, Angst ging zwar nicht weg, aber ich habe zumindest was getan. So als Sicherheit. Man denkt ja alles mögliche..

Und während des Sports hatte ich keine PAs. Nur die herzstolperer, die alle kennen..

Aber das war mir Wurscht. Mein Arzt sagte, das wäre ok, also hab ich das auch geglaubt. Und, so für alle Fälle, mein Herz trainiert.

Wird jetzt F.i.t., als Beep geschrieben? Oder stand da was anderes? Komisch.