Angst/Panik die sich in einer Depression manifestiert

Hallo !

Seid geraumer Zeit, nach dem Tode meiner Mutter Mitte Dezember, habe ich wieder stark mit Angst und Panikzuständen zu tun. Das alles hat sich wohl nun auch zu einer Depression entwickelt, mit reichlich fiesen extra Symptomen, die da u.a. wären:
Schwindel. Übelkeit, Durchfall gar, schlafprobleme, Nachtschweiß, echte oder eingebildete Kreislaufprobleme,vor allem aber auch wieder die Angst die Wohnung zu verlassen.
Habe nicht die Absicht mich zu verkrauchen und die Couch zu quälen, allerdings ist das soooo einfach nicht. Step by step ..... Wie sind eure ersten kleinen oder größeren Schritte wieder Richtung normales Leben zu marschieren?
LG René

Ursachenforschung betreiben. Biograhiearbeit leisten.

Alles andere ist schulmedizinisches Herumdoktern an Symptomen und deren Auswüchsen.