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Mr.Froussard
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Ich bin eben auf einen genialen Trick gestoßen durch denn man generalisiert auftretene Angst bewältigen kann.
Dazu folgende Grundlagen: Angst entsteht durch Angstgedanken.
Fallen die Angstgedanken weg, verschwindet auch die Angst.
Allerdings häufig mit einer zeitlichen Verzögerung. Dadurch entsteht der subjektive Eindruck, dass man die Angst nicht in den Griff kriegt.
An dem Punkt setzt der Trick an:
Man muss sich einfach klar machen, dass die Hormone die das Angstgefühl ausmachen noch eine gewisse Halbwertszeit im Blut haben.
Bis das Angstgefühl ganz verschwindet dauert es daher einige Sekunden bis Minuten.
Man muss sich diese Tatsache einfach klar vor Augen fühlen. Dann nimmt die Angst ganz von selbst ab.
Alternativ dazu kann man sich auch einfach vorstellen, dass der Körper wie ein Fass mit Löchern drin ist. Die Angst fließt so oder so heraus. Das einzige was man tun muss ist den "Zufluss" abstellen (bzw. Schritt für Schritt zuschrauben).
Dazu folgende Grundlagen: Angst entsteht durch Angstgedanken.
Fallen die Angstgedanken weg, verschwindet auch die Angst.
Allerdings häufig mit einer zeitlichen Verzögerung. Dadurch entsteht der subjektive Eindruck, dass man die Angst nicht in den Griff kriegt.
An dem Punkt setzt der Trick an:
Man muss sich einfach klar machen, dass die Hormone die das Angstgefühl ausmachen noch eine gewisse Halbwertszeit im Blut haben.
Bis das Angstgefühl ganz verschwindet dauert es daher einige Sekunden bis Minuten.
Man muss sich diese Tatsache einfach klar vor Augen fühlen. Dann nimmt die Angst ganz von selbst ab.
Alternativ dazu kann man sich auch einfach vorstellen, dass der Körper wie ein Fass mit Löchern drin ist. Die Angst fließt so oder so heraus. Das einzige was man tun muss ist den "Zufluss" abstellen (bzw. Schritt für Schritt zuschrauben).
• • 22.05.2012 #1
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