Seit wochen Herzangst

Hallo Gleichgesinnte,
Ich habe folgendes Problem.Ich leide schon seit Jahren an Hypochondrie. Seit ein paar Wochen habe ich sehr starke Herz Angst. Angefangen hat alles als ich ein mal die Treppe hinauf ging war ich oben angekommen war total aus der puste und hatte schmerzen im oberen Rücken. Seit dem beobachte ich mich ständig selbst. War schon ein paar mal beim Arzt mit EKG, herzecho und Blutentnahme alles okay. Der Arzt meint es sei psychisch. Jetzt renn ich öfters am Tag 4 oder 5 mal die Treppe auf und ab. Bin dan total aus der puste und bekomme wieder Rückenschmerzen. Die meistens in Ruhe verschwinden. Habe total Angst vorm Treppensteigen oder Berg hoch laufen. Beobachte mich ständig dabei ob Symptome kommen. Was soll ich nur tun?

Regelmäßig Ausdauersport. Das ist gut fürs Herz, für den Rücken und die Psyche.