Extreme Ängste seit Wochen kann nicht mehr!

Hey Leute,

(Vorne weg, dieser Post beinhaltet negative und belastende Themen)

ich habe eine generalisierte Angststörung. Ich habe schubweise extreme Ängste. Anfang des Jahres ging es einer aßen. Aber gegen Ende Januar wurde es wieder extrem.
Ich bin jemand der jeden Tag Nachrichten liest, und ich KANN auch nicht anders ich möchte nichts verpassen.
Nunja und wie manche wissen schicken die USA ihr Militär Richtung Nahen Osten und so wie es aussieht wird bald der Iran angegriffen. Ich persönlich glaube einfach dass dann der 3.WK beginnt. Es klingt vielleicht blöd aber selbst Alois Irlmair hat es vorhergesagt und irgendwie passt alles zusammen. Das ist das erste was mir extrem Angst macht.
Die 2. Sache sind die Epstein Files. Ich komm einfach nicht drauf klar, dass es Menschen gibt(vorallem Reiche mit hohen Positionen) die kleine Kinder sexuell Missbrauchen. Ich komm darauf nicht klar es sind kleine Kinder und sie müssen so eine sch. erleben ohne dass sie etwas dafür können geschweige denn etwas dagegen tun können. Es werden kleine Kinder mit elektroschocks Gefoltert und man kann nichts dagegen tun das macht mich einfach krank!
Wie soll man bitte damit umgehen wenn man weiß das so etwas existiert weg schauen macht die Realität auch nicht besser!
Ich nehme 300mg Pregabalin und 40mg Amitriptilym und ich muss euch sagen es hilft leider gar nichts.

Zitat von Voldemord:

Ich bin jemand der jeden Tag Nachrichten liest, und ich KANN auch nicht anders ich möchte nichts verpassen.

Dann solltest du dir wenigstens neutrale Nachrichtenagenturen suchen, die weniger Clickbait betreiben und für Klicks dramatisieren. Und notfalls könntest du auch ohne. Und es würde die definitiv besser gehen.
Vielleicht versuchst du den Nachrichtenkonsum erst Mal auf einmal Nachrichten pro Tag einzuschränken? Wenn wirklich etwas wichtiges / dramatisches passiert, dann bekommst du es schnell genug mit. Da gibt es dann Sondersendungen.

@Voldemord Hallo, es gibt ein bekanntes Gebet:
"Gott, gib mir die
Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den
Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,und die
Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden."
Ich will Dir damit sagen, dass weder Du, noch ich bestimmte Dinge (hier: Epstein-Files, Iran) ändern können. Ganz gleich, welchen Kopf Du Dir darüber machst, es steht nicht in Deiner Macht bzw. irgendeine Möglichkeit, es zu ändern. Und genau das musst Du erkennen! Du kannst in Deinem Umfeld Gutes tun oder ändern was Dir nicht gut tut. Versuche gelassener zu werden.
LG

Versuch weniger Nachrichten an zu schauen, auch wenn es dir schwer fällt, ich bekomme auch oft Ängste wegen den Nachrichten, dachte schon 2014 bricht ein Weltkrieg aus, dann 2019 und dann 2022 und so weiter, jedes mal wenn ich mir die schlimmen Nachrichten an sehe denke ich jetzt geht es mit uns allen bald zu ende.

Wenn ich mich damit verschone ist es besser, weil ja Menschen mit Angsterkrankungen so wie so schon genügend mit eigenen Ängsten zu kämpfen haben, wenn ich es ignoriere dann vergeht die Zeit mehrheitlich ohne Katastrophen Weltuntergang Gedanken und auch sind noch keine Ufos gelandet.

Du tust dir ja so selber keinen Gefallen wenn du dir das reinziehst.

Ich muss mir zwar öfters von meinem Umfeld anhören "sag mal wo lebst du eigentlich hast du dies und das nicht mitbekommen", man wird ja so wie so überall mit Bilder und Neuigkeiten überflutet, da ist es ja schon schwer auszuweichen.

Zitat von Elemente:

Versuch weniger Nachrichten an zu schauen, auch wenn es dir schwer fällt, ich bekomme auch oft Ängste wegen den Nachrichten, dachte schon 2014 bricht ein Weltkrieg aus, dann 2019 und dann 2022 und so weiter, jedes mal wenn ich mir die schlimmen Nachrichten an sehe denke ich jetzt geht es mit uns allen bald zu ende.

Ja das habe ich schon versucht allerdings wenn ich dann z.B. mit meiner Freundin unterwegs bin oder einen Spaziergang mache bin ich so nervös und denke mir nur "Was passiert jetzt" oder "Was ist wenn es jetzt "los geht" und ich bin unterwegs"...klar ist es krankhaft solche Gedanken aber ich hätte diese Gedanken gar nicht wenn es auf der Welt Frieden geben würde..

Zitat von Lilablau123:

Ich will Dir damit sagen, dass weder Du, noch ich bestimmte Dinge (hier: Epstein-Files, Iran) ändern können. Ganz gleich, welchen Kopf Du Dir darüber machst, es steht nicht in Deiner Macht bzw. irgendeine Möglichkeit, es zu ändern.

Ja genau und das macht mich "Wahnsinnig" das ich nichts ändern kann und das es keine Gerechtigkeit gibt...Ich muss dir sagen ich habe vor 2022 wie "ein Kind" gedacht und wirklich gedacht dass die meisten Menschen nur Gutes wollen....
Und dann kommen solche Files raus von Leuten die in höheren Positionen sind und für mich ist dadurch der Glaube an das Gute komplett verloren...Mir kommt es so vor als ob ich aus einem schönen "Traum" aufgewacht bin und ich jetzt überall das Böse sehe..

Zitat von Voldemord:

Ja das habe ich schon versucht allerdings wenn ich dann z.B. mit meiner Freundin unterwegs bin oder einen Spaziergang mache bin ich so nervös und ...

Naja. Die Welt war schon immer schlecht und es gab aber trotzdem gute Menschen. So ist es auch heute.

Man kann den Focus auch auf die guten Dinge richten. Klar, diese sind in den Medien weniger vertreten. Negative Schlagzeilen bringen mehr Klicks. Wenn dir das nicht bekommt, dann hilft nur die Distanzierung von solchen Nachrichten. Auch du kannst die Welt nicht retten und es hilft weder dir noch anderen wenn du wegen schlechter Nachrichten Angst und Panik schiebst. Beschäftigte dich lieber mit Themen die dir gut tun und dich aufbauen.

Hallo Voldemord

Ich verstehe Dich zu 100% ! Die Welt ist mies und schlecht,-aber ZUGLEICH auch noch schön und gut!
Auch ich habe Angst vor dem,das Du geschrieben hast,aber ich denke auch an Gutes das mir widerfahren ist!
Lese und sehe nicht weiter solche Nachrichten,sie verderben Deinen Blick auf das Positive!
Lerne Positives zu sehen,auch wenn es Dir zuerst etwas schwer fällt,denn reisserische Themen scheuern Deine
Angst nur noch zusätzlich!
Aendern können wir doch alle nichts!
Kultiviere Positives in Deinem Leben, D A S gibt es auch!

Alles Gute Dir! SMT