Ich muss mind alle 4 Stunden was essen - wer kennt das?

Hallo zusammen,

ich wollte mal nachhören, ob es jemanden so wie mir geht, ober ob ich da einfach komisch ticke. ich habe eine GAS und eine Somatisierungsstörung. Rückblickend schon sehr lange, so richtig ausgebrochen ist es 2019. Seitdem kann ich keinen Hunger mehr ertragen, ich muss spätestens alle 4 Stunden etwas essen, sonst geht es rund: Kopfschmerzen, ich zittere innerlich am ganzen Körper, extreme Müdigkeit, ich fühle mich dann wie der Duracell-Hase auf Speed, kann nicht mehr logisch denken. es ist ein ganz widerliches Gefühl. Sobald ich dann was esse, wird es besser und ich entspanne mich.

In den Phasen, wo es mir psychisch besser ging, wurde es besser, wenn es wieder abwärts geht, wird es wieder ganz schlimm.

Eine Essstörung habe ich nicht, ich war immer normalgewichtig, habe bei meinem Zusammenbruch 2019 in 3 Wochen 5 kg abgenommen, weil ich außer Wasser und Bananen nichts zu mir nehmen konnte. Seit Dezember 2019 nehme ich Mirtazapin, dadurch habe ich ca. 10 kg zugenommen. Durch kontrolliertes und bewusstes Essen habe ich die Zunahme bei 78 kg auf 1,70 Meter Körpergröße gestoppt. Das Blutbild war 2019 unauffällig (einmal von der Hausärztin, einmal in der Reha, Nüchternzucker (oder wie immer das auch heißt) war normal), seitdem war ich nicht mehr beim Arzt.

Kennt das hier jemand? Ich denke manchmal echt ich hab gewaltig einen an der Klatsche. ich muss echt wie bei einem Kleinkind immer was zu Essen in der Tasche haben, wenn ich mal länger unterwegs bin, damit es nicht entgleist - Autofahren könnte ich z.B. in dem Zustand gar nicht).

Zitat von Annalehna:

Vielleicht solltest du deine Ernährung umstellen und Lebensmittel wählen die länger satt machen...statt Weizen zum Beispiel Roggen.. Oder du wählst kleine Portionen zwischendurch... Obst Joghurt....auch Abends wenn du Lust hast zu essen.... Der Insulinspiegel sollte nie zu stark sinken um Heißhunger zu vermeiden. ...

Kleine Portionen zwischendurch mache ich ja, weil - siehe oben. 3 große Mahlzeiten gingen bei mir gar nicht, geschweige denn Intervallfasten. Ich esse gegen 7.30 h, gegen 10.00 h, gegen 12.30 h, gegen 14.30 h und um 19.00 h warmes Abendessen. Eigentlich achte ich schon auf die Ernährung mit Haferflocken, Vollkorn etc. Obst esse ich selten, weil ich das seit einiger Zeit nicht mehr so gut vertrage.

Zitat von Suesssauer:

Hi, naja ganz so dramatisch habe ich es nicht, weiß aber was du meinst und kenne es auch. Wenn ich wenig bzw. weniger als sonst esse, merke ich direkt, dass es mir nicht mehr so gut geht wie sonst. War zu Beginn auch eines der ersten Sachen, zu die mein Therapeut mir geraten hat: Mehrere kleine Mahlzeiten über den ...

Okay, danke - wenigstens einer der das kennt

Zitat von Hazy:

Hatte das Thema auch schon mal und glaube mittlerweile, dass das typabhängig ist. Ich muss auch mindestens alle 4 Stunden was essen. Sonst werde ich ungemütlich. Aber dazwischen kommen dann noch Zwischenmahlzeiten, wie Obst oder Joghurt mein Tag sieht in etwa so aus: Frühstück gegen 9 Uhr Snack gegen 11.30 Uhr ...

Das muss wohl so sein... ich hatte es immer schon, dass ich nur kleine Portionen Essen konnte und dafür immer eine Zwischenmahlzeit brauchte. Ich war sonst zwar etwas gereizt und übellaunig - aber das kennen bestimmt viele. Das erste, was mein Sohn gelernt hat - niemals die Mama vom Essen abhalten, sonst wird es ungemütlich

Aber diese Ausprägung jetzt finde ich doch schon sehr störend und unangenehm.

Zitat von Hazy:

Wir sieht es mit deinem Blutzucker aus? Auch Langzeit? Ich habe das PCO Syndrom und leider auch eine Insulinresistenz, ich denke das spielt bei mir auch mit in das Essverhalten rein. Seit ich Metformin nehme und mich sehr ausgewogen ernähre, geht es allerdings ganz gut. Wenn ich viel Süßes oder nur Snacks esse, ...

Langzeitzucker wurde bisher noch nicht gemessen. Der Blutzucker war 2019 bei einer Blutuntersuchung der Hausärztin und in der Reha in Ordnung. Seither habe ich kein Blutbild mehr machen lassen.

Zitat von augusta77:

Ist das nicht normal? Je nachdem, wie viel man isst zu einer Mahlzeit. Ich esse teilweise auch schon nach 3h was und mache mir da überhaupt keine Platte drüber. Aber klar, wenn du es lieber abklären möchtest, dann würde ich das tun. Ich frühstücke, dann esse ich nach ca 4h Mittag, dann zwei Stunden später esse ...

Das man öfters isst, ist sicherlich normal. Aber dass der Körper oder die Psyche nach 3 Stunden Essenspause dermassen entgleist, das finde ich nicht normal. Vor allem, weil das erst seit 2 Jahren so ist...