Hilfe - Mir fällt die Decke auf den Kopf

Hallo

Ich muss einfach kurz Dampf ablassen.
Im Moment fällt mir die Decke auf den Kopf.
Ich habe totale Ängste über meine Zukunft, ich habe das Gefühl wie für mich alles
hoffnungslos ist und ich es nicht ändern kann. Ich habe meine letzte Beziehung aus
Angst vor Überforderung beenden müssen und nun denke ich, ich kann bis an mein
Lebensende keine Beziehung mehr haben.
Der Job scheint mir eintönig und trist. Ich habe totale Angst vor der Zukunft und
dass ich immer gefangen bin.

Kann mir jemand einen Tipp geben- please helppppppppppppppp.


Danke und grüsse
chris