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Lotusbaum
Hatte früher Panikattacken und viel generalisierte Angst. Habe beides überwunden.
Nun packt mich die generalisierte Angst ganz doll. Ich habe ständig Grübeleien und bin dadurch natürlich auch ständig unglücklich. Sobald ich mich abgelenkt habe es mir gerade besser geht kommt die Angst zurück.
Mir fällt gerade mal auf wie irrational diese Angstgedanken sind. Nur in den Grübelphasen scheinen meine Sorgen so real und so ernst. Aber das sind Sorgen ohne Hand und Fuß. Und ich dramatisiere und katastrophisiere. Wie damals.
Was hilft euch dagegen? Finde es schlimm wie ernst diese Ängste zwischendurch wirken.
Nun packt mich die generalisierte Angst ganz doll. Ich habe ständig Grübeleien und bin dadurch natürlich auch ständig unglücklich. Sobald ich mich abgelenkt habe es mir gerade besser geht kommt die Angst zurück.
Mir fällt gerade mal auf wie irrational diese Angstgedanken sind. Nur in den Grübelphasen scheinen meine Sorgen so real und so ernst. Aber das sind Sorgen ohne Hand und Fuß. Und ich dramatisiere und katastrophisiere. Wie damals.
Was hilft euch dagegen? Finde es schlimm wie ernst diese Ängste zwischendurch wirken.
05.08.2022 12:02 • • 07.08.2022 x 1 #1
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