Das Nervensystem und aufregende Events etc

Hi.
Das gleiche hier mit dem Nervensystem.

Freitag wurde meine Hündin kastriert, am Wochenende Besuch gehabt und meinen Balkon Sommertauglich gemacht, also auch mit Hochdruckreiniger etc. pp.

Ich bin heute müde, erschöpft, sehr sensibel.

Machen kann man da nichts, außer Ruhe reinbringen, es akzeptieren und nicht analysieren.

Ja das kenne ich wirklich auch zu gut. Ich hatte vor kurzem auf der Arbeit und in der Familie zwei größere Konfliktsituationen und obwohl ich anders als früher damit umgegangen bin und es mir im ersten Moment damit gut ging, kam ein paar Tage später ein gewaltiger Rückstoß mit Selbstzweifeln, Zittern, extremer Anspannung, Unruhe, Schreckhaftigkeit und kurz vor der Panikattacke. Ich war auch extrem reizbar.
Allmählich legt es sich wieder, ich versuche mit Entspannungsverfahren gegen zu lenken (Meditation/PMR).

Fußball, Konzerte und auch größere Geburtstagsfeiern sind auch solche Dinge, die bei mir im Zweifel mehr Stress als Freude auslösen können.
Für die Akutsituation habe ich immer den Igelball zum Skillen mit, wenn die Anspannung zu hoch wird oder gehe dann auch mal nach Möglichkeit raus aus der Situation.
Damit ich aber dennoch an sowas teilnehmen und Freude an solchen Veranstaltungen haben kann, versuche ich mir die Tage hinterher bewusst frei zu halten oder nur das nötigste zu machen, damit ich mehr Raum habe wieder runter zu fahren und nicht direkt dem nächsten Stress und Druck ausgesetzt bin.
Ich versuche also mir Pufferzeiten einzurichten, statt x Termine hintereinander und eher nach dem Motto, dass man nicht jedes Wochenende sowas nervenaufreibendes machen muss. Lieber nur ab und zu sowas und es dann genießen zu können, als ständig und das Nervensystem dreht völlig hohl.

Zitat von Minime:

Hier genau das selbe, du bist nicht alleine damit. Freitag doofen Tag gehabt, richtig doofe Heimfahrt von der Arbeit, und jetzt am Mi noch einen ...

Ja, Kastration war sehr aufwühlend. 🙈

Alles Gute für den Seniorencheck. 💪💪

Bei mir ist es oft so, dass ich erst im Nachgang merke das es too much war. Da hab ich noch nichts gefunden wie ich es eher wahrnehme und runterschrauben kann.

Zitat von koenig:

Vielleicht habt ihr da ein paar Tipps.

Bei mir geht es ja immer darum, dass ich nach Events (kann auch so etwas so Harmloses sein wie Kaffeetrinken mit Freundinnen) so aufgedreht bin, dass ich nicht schlafen kann. Ich gehe deswegen mit solchen Events erstens sehr sparsam um und wenn ich mich dazu entschlossen habe, teilzunehmen und danach einfach nicht abschalten kann und abends senkrecht im Bett stehe, greife ich zu Schlaf- und Beruhigungsmitteln. Am nächsten Tag ist dann wieder alles in Ordnung.

Vorher ein sedierendes Bedarfsmedikament nehmen, damit der Sympathikus erst gar nicht so stark in die Erregung fällt, währenddessen bei Bedarf nachlegen, falls erforderlich und danach ebenfalls eins nehmen, dann bleibt es ausgeglichener. Allgemein ein Entspannunsverfahren lernen, für solche Gelegenheiten, um ZNS stabiler zu halten. Wenn man zur Übererregung neigt, auf Genußmittel die reizen so gut es geht verzichten.

Zitat von Schlaflose:

Kaffeetrinken

Na da brauchst dich aber auch nicht wundern, weil Kaffee anregend wirkt, jedenfalls bei den meisten. Ich brauch das Zeug nur anschauen schon bin ich aufgedreht wie ein Kreisel.